Edzésleírás

A nap elején fizikailag jól voltam, de a nap végére a sok üléstől valahogyan eléggé elfáradt a lábam is! Szellemileg is lemerültem, de kedvem az volt úszni!

Az órám néha rosszul mért (valószínű véletlenül megnyomhattam 1-2x)

 

200 vegyes bemelegítés (50mell/50gyors/50mell/50 gyors) 4:30

2x50m gyors láb deszkával 1:49 és 2:05

100m gyors, 3-as levegővel, bójával 2:14

100m gyors oldalérintéses

100m gyors: megpróbáltam a "söprést", de nagyon nem ment (fogalmam sincs, hogy hogyan kéne, mi volt a "titok" múltkor"), úgyhogy inkább sima gyors volt

50m kivárásos gyors (ez fárasztó...)

50m mell

2x50m 1karos gyors (oda jobb, vissza bal kar)

100m gyors max-ra 1:40

200m levezetés (mell/hát/mell/gyors) 5:39