dilisuni futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:36:00Távolság
31 kmTempó
05:02 p/km (11.92 km/h)Edzésleírás
Keresem az okát, hogy miért álltam ki 31 kilinél az 50 km-es OB-én. Kézenfekvő, hogy gyenge vagyok, de akkor edzésként miért szokott menni? Túlpihentem magam a múlt szombati piros85 után? Korábban le kellett volna feküdni este? (4-kor feküdtem le, az okát nem részletezném) Lassabban kellett volna kezdeni? (de hiszen meg se közelítettem az egy hónapja a sparon futott tempómat... ott szinte egyáltalán nem volt holtpont a versenyen, most csak az volt).
Végigmehettem volna, de nem vitt rá a lélek, hogy a Margitszigeten belesétáljak... akkor inkább kiálltam. Tudom, hogy az akaratomat edzettem volna, ha végigszenvedem, de múlt szombaton a piroson már megküzdöttem a démonjaimmal, most nem akartam. A Margitsziget szinte a második otthonom, az edzéseim 95%-át ott tudom le, ott nem akarok nagyon szenvedni, nem akarom, hogy ez maradjon meg a fejemben.
Amit leszűrtem: sokkal több és keményebb edzés kell nyárig, hogy legyen esély arra, hogy június 30-án teljesülhessen az álmom. November 14-től Robibácsi mellett Lőrincz Olivér is segíteni fogja a felkészülésemet, innen már csak rajtam fog múlni, hogy vagyok-e elég erős és kitartó. Ma kiderült, hogy sehol se tartok. Se fizikailag, se agyban, sehogy. Ez van.
Zöldgömb verseny: "Két Zöldgömbös versenyen voltam, az elsőn és az utolsón". Ezt mondta Imó. Én se megyek többre. 1 órával ott voltam a rajt előtt, kb. 40 percet álltam sorba a nevezésért, majd egy külön sorba (!!!) a chipért! Utána siettem öltözni, de így is lekéstem a rajtot, kb.2 perccel a mezőny után indultam. A chip nyakbaakasztós (!!!) volt (olyanok is voltak, akik kézben vitték), nekem teljesen rátapadt a mellkasomra és végig nagyon zavart, nem beszélve arról, hogy körönként elő kellett venni (a fülhallgatóm zsinórjából kibogozni) és "dugni" kellett. A kutak nem működtek a szigeten, a frissítés csapnivaló volt. 5000 Ft nevezési díjért kritikán aluli amit kaptunk. Fél pohár víz (miért nem lehet megtölteni rendesen?), fél pohár szörp volt kitéve (ha az iso volt, akkor megeszem a cipőmet), apróra szeletelt banán, alma, meg némi sós. Elkezdtem a vizet egybetöltögetni és rámszóltak. Mivan? 5000 Ft-ért még vizet se ihatok 1-2 teli pohárral? (sz.rul voltam, szükségem lett volna rá). Ezen is jól felhúztam magam és a következő körben ki is álltam. Ennyi.
A cél adott: Innen kell felállni. Fel fogok állni. Csakazértis.
Jöhet az alapozás!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:36:00 | 31 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18 hozzászólás
runing 4764 napja
Nem az a fontos hányszor esünk el, HANEM HOGY HÁNYSZOR TUDUNK FELÁLLNI....akarod ezért hamarosan minden rendben lesz!
Melania 4764 napja
Kár, hogy csak most olvasom ezt, de csak most van egy kis időm, mert ha ezt előbb olvasom, akkor a tegnapi beszélgetésnél kaptál volna egy kis szidást. Te szoktad nekem mondogatni, amikor dühös vagyok magamra, hogy nem ment jól a futás és nem vagyok formában, hogy ez természetes, és nem mehet mindig ugyanolyan jól, még a legjobbakkal is ez van. Erre itt most panaszkodsz 30 kemény lefutott kilométer után, hogy kiálltál, tegyük hozzá, hogy - a leírásod alapján - olyan feltételek mellett, ami szerintem bárki teljesítményét lerontaná. Nagyon kemény hetek vannak a hátad mögött és amit eddig elértél azért nem kis teljesítmény, az igazán fontos versenyeken odatetted magad. Szerintem ne keresd a választ a miértre, inkább koncentrálj a következő célokra.
CSakazértis nagy gratula! :)
cseha 4766 napja
Sajnálom:( A pihenés szerintem sem árt néha...
HarcsaBarna 4766 napja
gratulálok, szép tempó, majd egy rendes versenyen, kipihenve....
marky 4766 napja
hogy egy kicsit hazabeszéljek....
...hiába szívtuk a véredet hogy Pilisbe gyere....mégis OB 5000 Ft, szokásos kókler, fos Zöldgömb szervezés...
helyett 1200 Ft-ért egy kurvajó csapattal Pilis 30-ast futhattál volna, rajtcsomag, befutócsomag, frissítés, célban kaja.
-Mariann- 4766 napja
A SZESZ-elést csak támogatni tudom. Ha már ennyien kérünk jönnöd kell! ;-)
marky 4766 napja
Zoli! Szóban!
A SZESZ-t próbáld már beiktatni, változatosabb futókörnyezetek sokat dobnának, a Szigetet kicsit lecsökkenteni, de természetesen te döntesz.
Ja és Újj Zoliról ez a véleményem: :))))))))
ewwwil 4767 napja
Fidó..:DDDD
BladesOrsi 4767 napja
Fidó jól megaszonta :-D
Levicopter 4767 napja
Hát barátom: erre rövidet nem tudok írni : majd megdumáljuk !!! Addig is: sajnos van ilyen (ez tudom rossz duma), veled semmi gond : keményen edzesz ott vagy fejben, nem kíméled magad. Mondjuk 4-kor feküdtél le ez nekem "halál", és a pihenés nagyon fontos(NORMÁL ALVÁS (is) ).A többit szóban......
ui: ígérem: jövőre aszfaltot (is) szaggatunk :)))))))))))))))))))))))))
Fidó 4767 napja
"Van aki ezért az eredményért odadná a kis Újj Zoliját is!"
:)))
amariann 4767 napja
Ne izgasd magad ezen, és nehogy azt merd gondolni, hogy gyenge vagy!!! Amúgy nekem az volt a legrosszabb, hogy külső körön kellett menni. Arra a pályára szavakat sem találok, olyan rossz...nem szokott fájni a lábam, de a végére még a bokám is megfájdult attól, hogy hol puhán futok, hol aszfalton. Én is kerestelek a végén, de gondoltam már rég beértél, és hazamentél (Robi bácsi meg állította, hogy nem láthattalak, mert máshol futsz :D hát, lehet jobban tetted volna...)
Mindenestre most pihend ki magad, hogy aztán frissen vethesd bele magad az alapozásba! (asszem én is ezt fogom tenni :D
ewwwil 4767 napja
oda se neki...ez nem jelenti hogy gyenge vagy...engem is gyengít fejben ha ott futok versenyen ahol mindennap futok...unalmas...nem egy élmény....ha már elmész versenyre menj máshova:)
amúgy meg ezért az időért amit futottál 31 kilin van aki odaadná a kisujját simán:D
eddig én is 2 zöldgömbös versenyen voltam és hát tényleg nem sok fogalmuk van az igényeinkről...a ruhatárban cetlit se adtak csak rámutatsz egy hátizsákra és kiadják!!....meg amiket leírtál...meg a sziget másik végén is kellett volna chipleolvasás hogy ne vágja le senki az utat meg hasonlók...ehh
Fidó 4767 napja
Szerintem nem pihented túl magad, hanem inkább túl közel volt a két verseny egymáshoz. Végig hajtodtad az egész évet, ezt nem lehet egy hét nemedzéssel kipihenni! Légy türelmes és alázatos, szerintem jó fizikai eröben vagy! :)
Zöldgömb? Nem lenne szabad részt venni a versenyeiken, mert ezek az ultrafutás szégyenei! Újj Zoli életében nem futott szerintem még egyben le 50 kilómétert, így fogalma sincsen, mire van szüksége egy versenyzőnek. Ők a profitra hajtanak, nem pedig asport szeretetét helyezik előtérbe! A százas VB ről a versenyzőknek még mindíd sok pénzel lógnak, és ezt sérelmezem!.....
Neked azért gratulálok, és koncentrálj a célodra! Hajrá!!!!
mjoci 4767 napja
Akkor ezért nem láttalak a 2.kör után.
Fel a fejjel és hajrá.
BladesOrsi 4767 napja
Én két éve próbálkoztam a Zöldgömb 50-nel, de én 27-nél álltam ki. Igaz, én nem voltam edzésben, azért. Illetve az 1kilis köröket nem bírtam már tovább a 27. kör után..
Hajrá!!
-Mariann- 4767 napja
Ez egy nagyon öszinte leírása a mai futásodnak.
" A cél adott: Innen kell felállni. Fel fogok állni. Csakazértis. Jöhet az alapozás!" - Ez az! ;-) Hajrá!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dilisuni 4764 napja
nagyon-nagyon köszönöm a kedves szavakat! És tényleg az a lényeg amit Zita írt. És csak eggyel kell többször felállni, mint ahányszor elesünk...