Edzésleírás

megint prater hauptalle, csak kicsit több táv (volt egy csomó ló az úton! :D), hasonló kellemes idő (a 10 fok megint csak sacc), csak most nem volt igazán szél :) azért így is gyorsulás a végére (5:40-ből 5:20 tempó) pedig figyeltem h jó lassan menjek, jó, ennél lassabban is lehetett volna, de az nem jött össze. :) így is olyan volt, mintha alig mozdulnék, lazalassúkényelmes. viszont így is már normálisabb pulzust sikerült összehozni... 165 körül egy darabig, aztán 172 körül, a "gyorsulás" után 177-ről ment 180-ig az utolsó 5km-en. (bár a lélegzés megintcsak olyan volt, mintha csak 170 körül lenne a pulzus.. kb. észrevehetetlen)

 

a lényeg, nagyon jól esett ez is. :) viszont nem tudom mennyi idő kell h visszajussak a korábbi formámba, jó lenne eljutni siófokra a félmaratonra... de csak akkor megyek, ha addig felfejlesztem magam oda, ahol a 10km verseny idején voltam. ja amúgy ott a múltkor vmi 14. lettem, és vmiért hozzáraktak néhány mp-et az időhöz, pedig amikor a célba értem, annál kisebb számot mutatott az óra, ami gondolom eleve a bruttó idő, szóval vicces ez. :D

 

amúgy sajna ennyi volt a futás bécsben, ennél többre nem jutott idő...hétfőtől bp-en futok megint. :))

9 hozzászólás

monique 4612 napja

köszi:))

Briel: a cél a 170-175 közötti pulzusra visszamenés, és ez már majdnem sikerült. :) az h mi a magas, az az edzés céljától függ.

Briel 4613 napja

Nem értem a "normálisabb pulzus"-t. A cél a magas pulzus?

 

BladesOrsi 4613 napja

Szép kis futás!

Bozót 4613 napja

Bécs is szép lehet most! Egs!

monique 4614 napja

aha :DDD

Czeglédi Ferenc 4614 napja

Szerintem ez volt az első olyan futásod, ahol a lovak akadályoztak a futásban, és lovakat kellett kerülgetni...

monique 4614 napja

köszi :))

Tündüs 4614 napja

De legaláb futsz, viszont nerm merem azt írni várunk haza, mintha nem lenne honvágyad.

martski 4614 napja

Jo látni hogy futsz ujra!