zozo.m futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:43:35Távolság
30.5 kmTempó
05:22 p/km (11.19 km/h)Pulzus
Átlag
158
Minimum
0
Maximum
188
Edzésleírás
BSZM 3. nap
A terv: 150-160 körüli pulzussal fussak végig. A lényeg, hogy az ember bírja a hoszú futást és ne fussa el az elejét. Megint sokan elmentek mellettem, de fél óra elteltével begyorsultam...
Ez volt a kedvenc napom, nagyon élveztem a futást, a tempó ahhoz képest, hogy nem hajtottam szét magamat, megfelelő volt. Igaz az egyik druszám folyamatosan alázott. Előre futott - majd vissza mögém, és ezt 1x,, 2x eljátszotta. :P
Az utolsó 500m-t attól függetlenül, hogy emelkedő volt megnyomtam. :)
Célbaérkezők: 3:55:47 (7. legjobb vegyes idő)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:39:17 | 7 | 05:37 | 10.69 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:34:54 | 6.5 | 05:22 | 11.17 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:34:29 | 6.5 | 05:18 | 11.31 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:30:41 | 5.8 | 05:17 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:24:14 | 4.7 | 05:09 | 11.64 | 0 | 0 | 0 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Air Span 8
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
