Edzésleírás

GARMIN bemelegítő futás

GARMIN hegyre felfutások

GARMIN levezető futás

 

A szokásos pénteki erősítő/hegyre felfutások! Bemelegítés után kis futás, majd 10x30mp emelkedőre felfutás, majd levezetés.

 

Délelőtt még szédültem,fájt a hátam, semmi kedvem nem volt, de azért elmentem futni! Mentálisan egyre jobban, de fizikailag hasonló állapotban éreztem magam, mint tegnap! Ehhez képest...

KURVA NAGYON JÓL MENT!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Már a bemelegítés is jól ment,pedig direkt lassan/óvatosan futottam, de így is sokkal jobb tempó volt, mint a korábbi hetekben! Az emelkedőre felfutások pedig nagyon jól mentek! A múlt héten talán azért is ment gyengébben, mert kevésbé figyeltem a térdemelésre: úgy éreztem, hogy emelem magamtól rendesen. Most figyeltem erre nagyon és úgy éreztem, hogy emiatt nagyobb lendülettel tudtam felfelé menni!

(Lehet azért ment jobban, mert múlt héten máshonnan indultam és nehezebben "kaptam" lendületet". 2 hete viszont úgy rémlik, hogy ugyaninnen indultam és annál most sokkal jobban ment!)

 

Persze lehet, hogy semmi köze ehhez, mert a bemelegítés is már jól ment és ott nem figyeltem erre! A múlt heti futásnál csalódott voltam, mert rosszabb lett, mint 1 héttel azelőtt. Cserébe nem fáradtam el és jól esett.

 

Erre most nem mondhatom ezt. Elfáradtam ezúttal, mert közel max-ra futottam.

JÓL MENT!

 

 

HEGYRE FELFUTÁSOK:

Összes idő: 5:04:36 (átlag 30.44)

Összes táv: 1233m

ÁTLAG TÁV: 123,3m (2 hete 112m, 1 hete 104,1m volt az átlag)

Minimum táv: 116m, Maximum táv: 137m