Edzésleírás

200m bemelegítés (50mell-50gyors-50mell-50gyors)

4x50m gyors láb deszkával

 

Majd 4x50méterek:

-oldalláb (supermen oldal)

-supermen, gyors lábtempó elöl levegővétel

-supermen, gyors lábtempó oldalra levegővétel

-egykaros gyors

EBBŐL CSINÁLTAM 5 sorozatot, vagyis 5x40x50méter volt.

 

Levezetés: 100m gyors, majd 100m mell

 

 

Sajnos elfelejtettem, hogy pontosan miket kéne csinálni, így a 2, é 3. szinte ugyanaz volt! A 3-nál minden 20. lábtempónál kellett volna 1 kartempót csinálni és közben levegőt venni. Ezt sajnos elfelejtettem.

 

Még mindig nem érzem magam tökéletesen. Szerencsére ma csak úszni kellet, ha futás lett volna azt biztosan kihagyom. A vízben viszont minden elmúlt, nem éreztem semmit.

 

Még nem "lábaztam" 50méteres medencében, így kicsit féltem (ettől is). Nem gondoltam volna, hogy sikerülni fog. Viszonylag jól ment, igaz a végén már nagyon untam! Szerettem volna a lábtempós feladatok után egy kicsit gyorsban úszni, de a lábaim mellett valamiért a karjaim is elfáradtak, így végül ez elmaradt.

 

Nem értem az egészet. A keddi nap jól ment minden, szerdán viszont a futás katasztrófális volt. A mai úszás pedig szintén jó volt. Ebből kiindulva holnap egy rossz nap fog jönni.

Fizikailag még mindig gyengének érzem magam, de lelkileg már kezdek kijönni a gödörből.