stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:30Távolság
11.4 kmTempó
05:13 p/km (11.50 km/h)Edzésleírás
Sorozat-terhelés 3. nap. Egyben utolsó, mert a tervet módosítom :-) A holnapit elhagyom, a mai pedig néhány km-rel rövidebb lett.
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy jól esett. Figyeltem jobban a fájdalmakat. Bal forgó - ami simán forgatva "kiugrik" egy ponton, míg a jobb nem. Illetve jobb lábszárcsont körüli rész fájt.
A tempó lassabbnak tűnt. Meglepődtem, mikor megláttam a végén, hogy 5:10 körüli az átlag.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:30 | 11.4 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
faxau 4617 napja
Egy jó masszőr vagy csontkovács aranyat ér!
stojesz 4617 napja
Alapvetően szerintem elég lenne.
Ami biztos, hogy masszőrhöz vagy csontkovácshoz el fogok menni. Hisz könnyen lehet, hogy a jobb lábszáram izmai azért fáradnak, mert a bal forgóm nem áll a helyén.
lassukapitany 4617 napja
Kicsit csodálkoztam is a terven, de azt hittem, olyan fejlett vagy, már, hogy neked elég a regeneráció egyik napról a másikra...
Mindenesetre egészségedre! Jó pihit holnapra!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cs1krisz 4616 napja
Vigyázz magadra! Ha csontkovács kell Győrben, szólj, tudok egy jót.