NoHa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:27:27Távolság
26 kmTempó
05:40 p/km (10.58 km/h)Edzésleírás
Sok kicsi...(mostmár) sokra megy! :)
Befejeztem a heti elmebeteg matekozást! :) A kódfejtő nyertes: Tibi bácsi :D alias Orbea Orca! Nyereményét egy pofa sört (mondjuk bodzásat ;) ) remélem egyszer egy másik kíséretével elfogyasztjuk!
Ezt az edzést Janikámnak (Jack Sloth) köszönhetem, mert végigkísért a rém unalmas 3 körömön, ami így elviselhető volt dumcsizgatva. Igazi profi bicajos kísérőként támogatott, hozott nekem inni, így 1 liter folyadék el is fogyott, de már telefonált a vízmű, hogy nagymértékű vízelfolyást érzékeltek, de megnyugtattam,hogy csak én ittam ki a csapot :D
Nem mondom,hogy nem fáradtam el, pedig a jövő hetet Áki edzőbá szerint még durvábbra kell tolnom. Na maj' meglássuk!
Köszönöm Janikám mégegyszer!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:26:14 | 5 | 05:15 | 11.44 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:32:14 | 5.33 | 06:03 | 9.92 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:30:48 | 5.33 | 05:47 | 10.38 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:30:34 | 5.33 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:27:37 | 5 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 0 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
bejcsi 4625 napja
Nagyon okosan felépített hetet zártál, mely kitartó munkának hamarosan meglesz az eredménye! Egészség! :)
torolt_5749 4625 napja
Emelem a kalapom! You are not a Lazy Man anymore!:)))
bintamas 4625 napja
Alakul ez, kezded az őszi alapozást.
galagyuri 4625 napja
Nagyon szep edzes!! Kodfejtesbe legkozlebb en is jatszok, de aruld el mire keszulsz?! Hosszu futashoz tokeletes a tempo. Igy kell!
Jack Sloth 4626 napja
Egészség neked. Meyek beírom a kerot. :-)
ORBEA ORCA 4626 napja
Mostanában nyerő szériában vagyok a tombolában,és a kódfejtésekben...:-)
Majd egyszer valahol valamikor egy különösen szép napon biztosan iszunk egy-két bodzás,vagy narancsos sört egy jó kis futás után.:-)
Egészségedre,jó erőt a jövő heti edzésekre is!
nalacy 4626 napja
Akkor kezd innen a jövő hetet: holnap 16+26=42.... :))) Gratula a kitartáshoz!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4625 napja
Szép volt az edzés és a hét is! Szerintem a következő két hétben fuss 70, majd 80 km-t. 16-nál hosszabb ne legyen egyik edzés se. Ha menet közben soknak érzed a 70-et vagy a 80-at, akkor legyen kicsit kevesebb, nehogy megsérülj!!