lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:44Távolság
17.4 kmTempó
04:59 p/km (12.04 km/h)Edzésleírás
10x1000m. 45 fokos szél - minden második résztávon volt ellenszél. az edzés második felében még jobban beizmosodott. megint jól megsz#vattam magam, mert rendesen bekezdtem. a résztáv mindig fáj, de ez übergenya volt. persze én tehetek róla, minek rohanok az elején. de megvan. rég fáradtam el így utoljára....talán múlt héten...:)))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:26 | 2.1 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 119 | |
| 00:03:56 | 1 | 03:56 | 15.25 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:02:25 | 0.4 | 06:03 | 9.93 | 0 | 0 | 0 | 133 | |
| 00:03:52 | 1 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:02:22 | 0.4 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:03:51 | 1 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:02:31 | 0.4 | 06:18 | 9.54 | 0 | 0 | 0 | 140 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:02:33 | 0.4 | 06:23 | 9.41 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:02:55 | 0.4 | 07:18 | 8.23 | 0 | 0 | 0 | 138 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:02:45 | 0.4 | 06:53 | 8.73 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:03:18 | 0.4 | 08:15 | 7.27 | 0 | 0 | 0 | 131 | |
| 00:03:52 | 1 | 03:52 | 15.52 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:02:34 | 0.4 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 160 | |
| 00:10:36 | 1.7 | 06:14 | 9.62 | 0 | 0 | 0 | 131 | |
| 00:02:50 | 0.4 | 07:05 | 8.47 | 0 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
toncsofia 4710 napja
...a Doktornö honnan szedte ezeket a szép "arany betüket"? :))))
.... a "mindenesetrefutokmert..." tetszik.... ebben benne van minden..... és kész....pont......
szelidlendulet 4710 napja
Teljesen egyetértek! No de hol is vannak a határok? Ja, és soha ne mond, hogy soha, mert az olyan mint a mindig.... Lehetsz még akár profi is az életben....
No jó, könnyen beszél, aki..... De olyan jó álmodozni (akár helyetted is) :-) Itt hivatkoznák Zilaci mai edzésére.
Tehát fel a cipőt, és fuss gyorsan, míg szereted, és ahogy szereted!!!!!
lilla 4710 napja
Máááártiiii :OOOOO!!!!
de lökött vagy! :)
igen, nagyon szeretnék még jobb lenni, meg eljutni a határaimig. és igen, én sem tudhatom hol vannak azok a határok. de profi, az életben nem lesz belőlem. valamint, amíg az ember kezdő, képes gyorsan fejlődni. viszont jóból szuperbe azért kicsit nehezebb eljutni. én úgy sejtem, 5 perces ezrektől 4 percig eljutni sokkal könnyebb, mint mondjuk 4 percestől 3:30 ig. mindenesetre futok, mert szeretem. és gyorsan, mert úgy szeretem.
márkusöcsi 4710 napja
Jaj de nagyon szép önsanyargatás! :D
Gratula Anyuka!
szelidlendulet 4710 napja
Még egy ilyen felkészülési periódus (vagy kevesebb), és veszélyben Kálovics Anikó magyar csúcsa 10000 méteren (és akkor a felesről ne is beszéljünk még)!!!!! Rettegj Európa és Világ!!!!!!!!!!!!!!!! Itt egy magyar, két gyermekes anyuka, aki megmutatja mire képes ha akarja!!!!!!!!!!!
Hajrá Lilla!!!!!
picikata 4711 napja
Gondolom Lilla...
... :D :D :D
toncsofia 4711 napja
:DDD
lilla 4711 napja
és gondold hozzá a pürrögést is...:) (tudod, ahogy a spenót a falra kerül)
lilla 4711 napja
38:31 :PPPPPPPPPP
toncsofia 4711 napja
ADD ÖSSZE!!!
lilla 4711 napja
nem merem összeadni...:P
toncsofia 4711 napja
Ugye milyen sokáig tart egy ilyet a naplódba beírni is? Majdnem tovább, mint az edzés, mert ma ezt nagyon odavágtad!!! Add össze azokat az ezreket... na erre minimum képes vagy 10km-n!
Czeglédi Ferenc 4711 napja
Mint a villám..........
eszko 4711 napja
Nagyon jól megy ez neked, irigyellek! Grat!
szelidlendulet 4711 napja
Így kicsit javult a kép, de ez még így is félelmetes.... Ja, és az én lélegzetemet nem a szél vitte el..... Még egyszer kalapemelés :-)
szelidlendulet 4711 napja
Az a 19. résztáv jól néz ki..... :-) 103 km 2 másodperc alatt 160-as pulzussal :-D
No de viccet félretéve nagyon brutál edzés! De MEGCSINÁLTAD!!!!!!! Gratulálok! Széllel szembe 3:50 alatt...... Elállt a lélegzetem....
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4710 napja
Márti! Ne borzolj!