Edzésleírás
Gyulával Hajósban.
Közepesen ment. Az eleje nagyon rossz volt, a bemelegítésnél nagyon nehezen kaptam levegőt. A lábazós feladatok elég nehezen mentek, a többi közepesen (a söprés például kifejezetten jólesett)
200m bemelegítés (gyors-mell vegyesen)
6x25 gyors láb deszkával
6x25 supermen
6x25 supermen oldal
50m hát
8x25 1 karos gyors bójával
6x25 gyorsúszás, söpréssel (??)
50m hát
100m gyors 3-as levegővel lazán, technikára figyelve
100m gyors max-ra (1:38)
100m levezetés (gyors-mell vegyesen).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Gyugyo 4628 napja
Ha söprés akkor söprés :))) Grat! Egyre jobb vagy!