szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:31Távolság
10.6 kmTempó
06:00 p/km (10.01 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kifutottam a Postás pályára és ott nyomtam egy 4x5-ös gyorsítóedzést: https://edzesonline.hu/edzesterv/41/a_4x5_os_gyorsito_edzes
Mondjuk kicsit változtattam rajta, mert a sötétben nem láttam jól az órát, hogy mérjem a perceket. Így csináltam: 5x800m gyors és közte 400m lassú.
Utána hazafutottam. Nagyon jól esett a mai futás, pedig eléggé fáradt voltam, de mégis jó volt. Biztos a jó idő miatt is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:31 | 10.6 | 06:00 | 10.01 | 0 | 0 | 176 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
szuszu 4774 napja
Ráadásul az első 800 m-t 4:40-es tempóval futottam, de a többinél már visszavettem 5:25-re, mert csak annyit bírtam. De jó tudni, hogy rövid távon ilyet is tudok.
kiscsoki 4774 napja
Ma este futnál helyettem is? Én fáradt vagyok. :-) Fáradtan ilyen idő nekem is jól jönne!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4773 napja
Akkor megy az hosszabban is csak edzeni kéne és nem mindenféle betegségeket kreálni :-p