zozo.m erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:11Megmozgatott súly
5 kgEdzésleírás
Pihenő időszakban...
Mindenből 4x20 sorozatat.
- Hátizom erősítés (gépen, ülve, hát mögé lehúzva a súlyt),
- Tricepsz-izom. Ugyanígy gépen, állva könyök fixen a test mellett mered, és letolás a combig.
- bicepsz-mellizom, gépen, üllve magadhoz húzva.
- bicepsz, gépen, vagy akár falnál állva, kis terpeszben.
- Lábemelés
- súlyemelés
- felülés
Új sorozat 15kg.:
1 - 41 db
2 - 1 db
3 - 0 db :)
4 - 26 db
5 - 41 db (megszenvedtem vele)
6 (nem tudok + kilót rárakni): 26 db
7 dettó - 50 db.
De jó volt utána enni ... nyam... Egészségemre! Köszönöm! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:11 | 5.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
