nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:41:32Távolság
27 km Szint: 440 mTempó
05:59 p/km (10.03 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Budakeszi Vadaspark kör (5km), aztán fel a János-hegyre a Jánoshegyi úton egészen a Normafa buszfordulóig, visszefelé egy kitérő az Erzsébet kilátóhoz, aztán egy másik kitérő a hegy másik oldalán a Tündérhegyi úton be az első házakig (a sípálya vége után van a forduló nemsokkal) és vissza a kiinduló pontra. Úgy néztem, hogy lesz benne kb.400m szint, "kellemes" kirándulásnak nézek elébe.
Azért reméltem, hogy 3 órán belül meglesz, titkon még azt is, hogy 6p/km-en belül, mondjuk félmaratonnál (2:08p) nem sok esélyt adtam magamnak, de aztán az utsó 5 kili 5:35p/km-ben sikerült, így egy jó kis futás kerekedett ki a végére. Az elején 3 fok volt, a végén 9 így átlagolva 6 fokban nem túlzottan megerőltetve magam, de azért küzdve is egy kicsit. 8 félmaratoni versenyt futottam ebben az évben és ebből csak 3 alkalommal futottam jobb időt, mint a mai 2:08 (Debrecen 1:48, K&H 1:56 és Vivicita 2:02) azt hiszem nem bírom a meleget.
A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
prókátor 4835 napja
Jó futás volt! gratula! átmentél hegyi emberbe!!
...májashurka 4835 napja
irigylésre méltó igyekezet!
gratulálok!
Szőlőszem 4835 napja
Ennyi hegyet:) szép kis futás volt.
NoHa 4836 napja
És én tudom is,hogy mire! ;)
Na de a kevesebb néha több...ne hajszold túl magad "addigra"!
judit61 4836 napja
Te nagyon készülsz valamire:-) Szép edzés volt! Jó pihenést!
csetbalu 4836 napja
széééép:)
egészség, GRAT:)
ORBEA ORCA 4836 napja
Végülis a naplódban is látszik,hogy télen futottál igazán sokat,neked jobban fekszik a hideg....
Csak nehogy hideg nőre feküdjél véletlen,abban jobb egy forró égövi,mondjuk brazil típus...:-)
Félre a tréfával,érzem a 100km-es hetek előszelét...:-)
Gratulálok,szép futás,egészségedre!
NoHa 4836 napja
Igen, ahogy Shrek írta, sugárzott a vidámság! Talán ha már az elején jól érezzük magunkat, akkor az ilyen jó teljesítményt hoz magával! Szép lett! Mint látom, nem lesz gond a balcsin! ;) Egészség!
áki 4836 napja
Ez igen, jól indult a hétvége! A hétfő akkor sajnos nem jó, mert én fél 3 előtt nem tudok felérni. Sebaj, majd máskor!
Shrek 4836 napja
Látszik, hogy ez egy jó hangulatú edzés volt. Egészségedre és jó hétvégét!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dildi 4833 napja
Szép kis futi volt így szombat délelőtt, megérdemelted az ebédet!!! Egészségedre :D