monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:50Távolság
6.13 kmTempó
05:12 p/km (11.55 km/h)Pulzus
Edzésleírás
le a hegyről aztán sziget. kellemes volt a szigetig, de aztán ott futva kiderült hogy jobb lábam külső oldalán az izom még érezhető (ez a 10k-ból maradt még vissza), meg a bal combfeszítőmben egy pont is (ez meg még a múlt hétről, bár hol van, hol nincs, a 10k-n nem volt semmi gond vele) így a biztonság kedvéért megálltam hamarabb, az árpád hídnál félkör után (5:16 átlagtempó a szigeten). ráérnek még az 1 órás futások. addig résztáv, hegyen futás, meg semmi kemény futás sincs.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:50 | 6.13 | 05:12 | 11.55 | 0 | 0 | 173 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Briel 4638 napja
Nyújtottál rendesen verseny után? Egyébként meg vasárnaptól szerdáig még belefér szerintem. Egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4638 napja
Mónika! Engem egyre jobban nyugtalanítanak ezek az izomproblémák......
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4636 napja
úgytűnik másnapra elmúlt a jobb lábamon az izé :D (a bal lábamon meg nem éreztem futás közben azóta)