FutoToMo 18 km Futás 2011-10-12-n 19:45-kor

FutoToMo futás

2011.10.12 Szerda, 19:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:13:02

Távolság

18 km Szint: 480 m

Tempó

04:03 p/km (14.79 km/h)

Edzésleírás

Gáborral lendületes futás a Normafa és KFKI között. Közben Julcsi tekert nekünk :) Tök jó volt :) Jó kis fokozó lendületes futás. Ezek kellenek.

1.kör 9:18 - 9:59 [4:11/km]
2.kör 8:47 - 9:37 [4:00/km]
3.kör 7:34 - 8:58 [3:36/km] (első fele 3:17/km)
= 54:15 /13.8km [3:55/km]

18:47 levezetés
Körönként 120m szintkülönbség...google maps alapján.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:13:02	16.8	04:21	13.80	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

FutoToMo 4644 napja

Nem sajnos, elég hosszú és szar fázós nappá alakult, örültem hogy egyáltalán élek :(

Gebregab 4644 napja

Igen, én is kiálltam a nyeregből :)) csütörtökön nem futottál 1000-eket?

Julcs 4646 napja

Jó edzés volt, és tényleg gyorsan mentetek! Még a nyeregből is ki kellett állnom felfelé menet.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.