Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:39:57

Távolság

21.1 km

Tempó

04:44 p/km (12.67 km/h)

Edzésleírás

8. Siófok félmaraton. (1. nekem Siófokon)
Időterv nincs, csak teljesítsem. Nem tudom mivel fogok találkozni. Mondjuk 2 órán belül kell futni az alap...
11.14: 1:50 körül kellene teljesíteni...

11.20:
A tervnek ennyi! :)

Kicsit hideg volt, alul kicsit lazán, felül kicsit túlöltözve vágtam neki a távnak. Reméltem jó lesz.
Az első körben elkerültük a Balaton partját így nem fáztam. Egész jól ment a futás, fülemen 00 Fleming mixe, ami Esztergomban már működött. Azóta kicsit visszavettem, így tényleg nem mertem merészet mondani senkinek sem. A jó bevált óra nélküli futás volt ma is. Mivel féltávnál elfelejtettem órára nézni, így akkor tudtam, hogy jól állok, amikor már jócskán elhagytam a 12-est jelző táblát és 12-öt ütött az óra.

A második körben gyakran álltam szélárnyékba de aztán amikor újra erőre kaptam otthagytam az embereket. A balcsi partján sok ember lejött szurkolni, itt egy kis terep is volt. Utána vissza a betonra, viszont itt megjelent egy új alapelem, ami eddig nem volt jelen. Úgy hívják szél. ~ 3,5 km-en át szembe fújt. Itt úgy éreztem kicsit fagyasztja a lábaimat, amelyek ekkor már nagyon nem akaratak mozogni. De menni kellett! Hiszen akár pb is lehet, sorban 4x. Ezen a szakaszon, már az orromat sem sikerült rendesen kitisztanom, így zavart, hogy néha szájon keresztül kellett levegőt vennem. (Ekkor mindig a kesztyűs kezemet raktam a szám elé, hogy ne legyen annyira hideg).
Egy kis kanyar jobbra, majd balra és távolban a célkapu. Semmit nem éreztem, de mentem tovább! Aztán amikor megláttam az órát egy 1-est és 4-eseket láttam. (Fejemben: 1:44 ez van.). Végül megláttam tisztán az órát 1:41-en belül. (hoppácska, most már nem lassítani)...

(régi: Idő: 01:42:27)
Bruttó idő: 1:40:43.
Nettó idő: 1:39:57. - AZTA mindenit!!! 1:40-en belül. Köszönöm!!! :)))
Új PB! El sem hiszem... ;)

 

Köszönöm mindenkinek, +
- apunak aki levitt, 
- a szurkolóknak köztük olyanoknak, akik éppen gyógyulnak!,
- a zenei menedzseremnek (Lindának),
- akik távol voltak, de azért gondoltak ránk és
- legfőképpen az egészséges testemnek! :)


Jó felkészülést, pihenést kívánok mindenkinek (kinek mit)!
Holnaptól hivatalosan is elkezdődik az alapozás a BSZM-ra!

12 hozzászólás

Andikölök 4599 napja

Ez nagyon szép volt, nagy gratula érte! Abszolute megdolgoztál ezért az időért. :) Örülök, hogy a különítmény minden tagja átlagon felül teljesített!! :)

marky 4599 napja

Zozó! Szuperjól toltad - 01:39:57 - ehhez nem kell több kommentár :)

napsugárraforgó 4599 napja

Gratulálok!

Igazán szép évet zártál.:)

Levicopter 4600 napja

Nagy Király vagy és szerény, és persze jól futsz !! Gratulálok !! Kezdődhet az alapozás !!

Melania 4600 napja

Jajjj, de ügyes voltál Zozó! Tegnap este már türelmetlenül vártuk Bálinttal a beszámolókat és az eredményeket. :) Nagyon jók voltatok!!!

 

BladesOrsi 4600 napja

Húúú, gratula!! Te pont az én tempómban nyomod, egyszer majd futhatnánk együtt :)

Julcs 4600 napja

Tyűű, szép zárás, gratulálok! Gondoltam hogy ott vagy, de ebben a tömegben megtalálni bárkit is, nehezebb lett volna, mint lefutni a maratont.

running Laca 4601 napja

Gratulálok! Elsőre fantasztikus eredmény!

dilisuni 4601 napja

Gratulálok, nagyon szépet mentél, jövőre együtt ostromoljuk az 1.30-at ;))

BladesOrsi 4615 napja

No, majd jövőre!

zozo.m 4616 napja

csak a felét, szombat délelőtt lemondhatatlan programom van.

BladesOrsi 4617 napja

Csak a flélmaratont futod vagy az egész Balaton Maratont?