Edzésleírás
Dagály Andrissal,
Végre újra rendes edzés (bár Andrison kívül 2 embert ismertem a medencében, de gondolom a tegnapi maraton miatt volt csak :-) remélem)
400m vegyes bemelegítés
10*100 mell siklással oda, vissza ua de delfin láb
400m mell a siklásban lemenni víz alá és 2 delfinező tempó
400m gyors sima
300m gyors magas könyök
100m vegyes levezetés
Éreztem a gyorsaknál a vállamban a fáradtságot, mivel hirtelen a 2 hónap alig lubickolás után egy héten belül 3szor úsztam és egyszer edzettem erős váll terhelőt is. De azért a végén már éreztem hogy kezd összeáll a mozgás. Van még miben fejlődni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 0.05 | 02:40:00 | 0.04 | 0 | 0 | 0 |