dizs007 2.1 km Úszás 2011-10-02-n 11:00-kor

dizs007 Úszás

2011.10.02 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:00

Távolság

2.1 km

Tempó

30:29 p/km (1.97 km/h)

Edzésleírás

Szarvasi uszodában úsztam egy ráhangolódót. Jól esett hogy újra úszok, motivált hogy van egy új társam a medencében, a poolmate. Egyenlőre a kiinduló szint a hatékonyság terén 48-as a poolmate skálán. Cél ezt 40 alá vinni jövő nyárig. Akkor már azt mondom majd, hogy tudok rendesen úszni.

400m vegyes bemelegítés

piramis 50-50-100-200-300 m gyors sima

majd 100-100-200 m gyors Teki (itt éreztem a vállamban az úszás mellőzését mostanában és a tegnapi darálós edzést :-))

500m sima gyors (ez már jól esett, szép lazán mozogva)

100m mell levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:00	2.1	30:29	1.97	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.