jocccc futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:37:52Távolság
23 kmTempó
04:15 p/km (14.10 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Spar maraton, családi váltóban. én kezdtem a 12,5 kilis szakasszal, 50-53p közöttire terveztem, ez egész tűrhetően ment, de azért annyira nem esett jól. utána bátyus (Ati) futott 10et, azt mondta, hogy 1 órát fog menni,.ehelyett 52p lett, így kissé váratlanul ért az indulás. utána rám várt a 6.1, itt viszont eléggé eléheztem a végére, a pihenőidőben nem ettem sokat, és teljesen kiürültem a végére. szerencsére rövid volt a táv, így végig tudtam nyomni, de a vége fájdalmas volt, és be is lassultam picit. utána jött öcsém (Bálint) a 4.6ra, neki 25p lett, a végére picit elfáradt, de ő is nagyon ügyes volt! végül pedig nővérke (Zsófi) következett egy 56 perces 9 kilivel, ő azt mondta, hogy nem esett neki túl jól a futás, pedig tök jó tempót ment. az uccsó 200 m-t aztán együtt futottuk le, nagyon nagy élmény volt:) a többiek egyből mondták, hogy jövőre-ugyanekkor-ugyanitt, de azért remélem nem kell addig várni egy következő családi váltóra;)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:26 | 12.5 | 04:02 | 14.87 | 0 | 0 | 185 | 177 | |
| 00:25:26 | 6.2 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 185 | 176 | |
| 00:20:00 | 4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.3 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
Sz.A.T 4634 napja
Gratulálok szép az időeredményes!! (büszke lehetsz a családra :)) )...
meszand 4634 napja
Gratulálok a családi váltótoknak, nagyon jó volt a pólótok is, jó feltünő. téged mindig narancssárgában kell keresni.
Sipi 4635 napja
Irigyellek, az én lányaim már évek óta befejezték a futást(a Honvédban), rég mentünk már családi váltót.....
Gratula!
Ötvi 4636 napja
PPanna 4636 napja
Hatalmas gratula a Nyári családnak !! :)
stojesz 4636 napja
Egészségetekre :)
berczikr 4636 napja
grat, nem lehetett öröm újraindulni a második szakaszra! jövőre beszervezem bátyámékat, és csinálunk egy családi váltó különszámot :)
eftomi 4636 napja
Ja, és baromi jó időt mentél! Gratulálok!
eftomi 4636 napja
Remek családi kikapcsolódás is lehet egy maratonból! Szép példa! :-)
Sutak 4636 napja
gratula a sportos családnak!
abluxirum 4637 napja
tök jók voltatok!! gratulálok!
borlali 4637 napja
Jó volt a póló! Gratula Józsi, nagyon kemény tempót mentél!
Mike255 4637 napja
Gratulálok! Nagy élmény lehet a családdal együtt futni! Bárcsak rá tudnám venni a szüleimet, hogy kicsit többet mozogjanak!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sogyu 4616 napja
Szep volt Jozsi, azert latom maradt meg gyorsasag igy a szezon vegere is:)