nalacy futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:33:44Távolság
42.2 kmTempó
06:29 p/km (9.25 km/h)Edzésleírás
Spar maraton, a vekkerem pontosan 42.62-t mért.
Ha nem számolom a tavaszi BSZM 1. napját, akkor ez volt első maratonom (egy darabig az utsó is). 23 kiliig aránylag jól mentem, a félmarcsi kb. 2:04 volt, aztán megjött a nagy ihlet, be kellett mennem egy bódéba, utána éhesnek éreztem magam, ezért mindenhol magamba tuszkoltam egy rakás banánt, majd nemsokára szédülni kezdtem, sztem a melegtől, és itt vége is lett a dolognak, belesétáltam, hogy elkerüljem a bajt, amit ha jól láttam sokaknak nem sikerült, az utolsó pár száz méteren azért futottam egy rendeset. Megcsináltam és ez most nekem a legfontosabb.
Dildinek jobbulást és köszi a szurkolást, Bősz Erinek meg kellemes mézeshetet!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:33:46 | 42.6 | 06:26 | 9.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
18 hozzászólás
galagyuri 4653 napja
Gratulálok! Remélem azóta már megvan a következő maraton időpontja...:o)
NincsMeSE 4654 napja
Hatalmas gratula, Laci! ..a rendszer csak 5*-ot enged.. :-)
dildi 4654 napja
Nagyon örülök, hogy találkoztunk, gratula itt is:D:D
Shrek 4655 napja
Rossz a vekkered! A maratonod viszon tök jó, gratulálok!
márkusöcsi 4655 napja
Gratula, és jobbulást!
bintamas 4656 napja
Gratulálok!
judit61 4656 napja
Gratulálok ! Ez így is hatalmas teljesítmény ! Okosan tetted, hogy inkább belesétáltál, amikor szédültél. Tényleg jobb megelőzni a bajt. Ez valóban sajnos nem mindenkinek sikerült. Tibornak ( Orbea Orca ) teljesen igaza van, legközelebb okosabban kell étkezned. A szénhidrát feltöltésről és a frissítésekről sokat olvashatsz a net-en. Jó pihenést !! Legközelebb jobban fog sikerülni, ebben teljesen biztos vagyok.
posztizoli 4656 napja
Otthon pálinka, sör, aztán mindjárt szebb a világ!!:)))
levix 4656 napja
Hatalmas gratula.Szép telyesitmény.
eszko 4656 napja
Nagy-nagy gratula! Nem az idő, hanem a teljesítés számít, király vagy a futók között! Egs!
prókátor 4656 napja
Gratula! Jó volt ez! Nagyon meleg volt!MEGCSINÁLTAD!!!!
HarcsaBarna 4656 napja
Gratulálok! Én is csak 42-t mértem, de biztos nem jó a kalibrálás....
csetbalu 4656 napja
nagynagy GRAT az első klasszikushoz, jó pihit, oszt karcoljuk:)
áki 4656 napja
Nem semmi harc lehetett... Nem baj, ha nincs kedved egy ideig maratonozni. A lényeg, hogy az edzések folytatódjanak, aztán majd érzed, hogy milyen távon versenyeznél. Grat!!
ORBEA ORCA 4656 napja
Gratulálok!
Sajnos nagyon sokaknak van verseny közben kis-nagy dolog gondjuk.
Ha már a félmaratonnál éhesnek érezted magad,akkor az azt jelenti,hogy a tegnapi,és a ma reggeli étkezéseid nem voltak megfelelőek.
Ebben az esetben hamarabb kellett volna,és csak keveset egyszerre,ideálisak a müzlis könnyű energia szeletek,én azt szoktam kicsiket,30-40 percenként.Ha túl gyorsan viszel be nagy mennyiségű szénhidrátot,főként érettebb,magas cukortartalmú banánt,akkor az egy vércukor szint lökést okoz,hirtelen emelkedést,ami okozhat szédülést,más tünetet.Tipikus,amikor pld nyáron kiéhezve éhgyomorrra megeszel néhány kiló:-)dinnyét,ugyanez az érzés jön....
Hamarosan fogsz még futni maratont:-)
Csak jobban kell rá készülni az étkezésekkel is,és közben megfelelő,elegendő,nem túlzott energia pótlás kell.
NoHa 4656 napja
Jól láttad, sokaknak nem sikerült. :( Neked viszont igen, mert tudtad mikor kellett behúzni a gyeplőt! Rutinos, ügyes futás! Szép volt!! Bocs.hogy nem vártunk meg a végén!
Gratulaaaa!
vylona 4656 napja
Gratulálok!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szőlőszem 4652 napja
Nagyon ügyes vagy:) Gratulálok!