áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:14:53Távolság
3.2 kmTempó
04:39 p/km (12.90 km/h)Edzésleírás
Beuskával futottunk egyet még a holnapi előtt. Mondhatom nagyon jó előjelekkel várom a maratont. Holnap ilyenkor lesz a futás és ennél csak melegebb lesz. Pedig már most melegem volt trikóban és rövidnadrágban. 2 km-től szarakodott a gyomrom és szúrt az oldalam. Nekem, akinek évek óta szinte soha nem volt ilyen baja. Tegnap még majd kiugrottam a bőrömből, legszívesebben lefutottam volna, most leginkább visszamondanám az egészet. Semmi szükségem ennyi készülés után egy 3:40-es maratonra. Le fogom futni, de már bánom, hogy benevezetm.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:53 | 3.2 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
NoHa 4797 napja
Az előttem szóló nagyok, illetve tapasztaltak mindent elmondtak!
Fusssááá....ne rinyálj!!! :D
Csak ahogy jól esik, szard le,ha nem lesz PB. Én a NIKE-t akartam annak, de tudtam,hogy a meleg miatt nem lesz az, inkább lefutottam jó kedvel! Edzésnek jó lesz legfeljebb! Előtted az élet! Hajráááá CSAPATTÁRS! ;)
galagyuri 4797 napja
Héé! Te kemény srác vagy, én csak tudom, sokat futottunk együtt. Ha valaki, Te okosan futsz!! Sokat keszultel ra es sokat futottal melegben. Melegben futottad a hosszut is...Na összeáll a kép!? Ne foglalkozz mosz az idővel, csak mint edzésen!! PB, meg ilyenek, felejtsd el, ne azzal foglalkozz. Es akkor jó lesz! Én kint leszek, szurkolok majd sokhelyen!
running Laca 4797 napja
Tipikus verseny előtti majré!!:)))) Még jó hogy tudom hogy milyen ez!!!!!!!! De én már szerencsére ezt levetkőztem!! És te is tedd ezt!! Nem azért edzettél keményen egész nyáron!!!! Légy nagyon kemény ÁKI !!!!!! PB-nek kell futni és kész!!!!!! Én szurkolok neked nagyon!!!!
jovovich87 4797 napja
Ne mondj ilyet Áki! FEl a fejjel, egy kis gyomorprobléma nem a világvége! Holnap ott leszel és futunk egy nagyon komoly időt! ami bőven 3:30 on belül van!!!!
Kemény vagy!!! Gyerünk!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bintamas 4796 napja
Legközelebb 6 perces tempóban beszélgetős-városnézős futással hangolódj rá a versenyre, vagy még inkább egy sakkversennyel. :) Nehéz úgy vágtázni, hogy fejben nem vagy ott, mert már a holnapra gondolsz. Mnit egy összenyomás alatt álló rugó, melynek 10.02-én CET 10-kor kell elpattannia, olyan az ember ilyenkor.
A futás igazságosabb, mint a küzdősportok: az elvégzett edzésmunka mindig kijön. Ha rossz napod van, az intervallum alját csíped meg, de szerintem ennyi edzéssel még az is jobb 3:40-nél. Ha jó napod van - kívánom neked -, akkor a tetejére futhatsz 3:20 körül.