Edzésleírás
2km bemelegítő, 3x3km gyorsuló, 1 km kimelegítés - 6km tempófuti helyett. a bemelegítés alatt fundáltam ki a végleges verziót :). a 4:15-10-05-öt lassúnak tartottam, a 4:10-05-00 meg szinte versenytempó, így megközöltem. egész jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:07 | 2 | 05:04 | 11.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:43 | 3 | 04:14 | 14.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:26 | 3 | 04:09 | 14.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:05 | 3 | 04:02 | 14.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Czeglédi Ferenc 4726 napja
Azt a mindenségit.....
Egy csokor gyöngyvirág a jutalom, nagyon szép virág különben!