Mike255 5.29 km Futás 2011-10-06-n 13:00-kor

Mike255 futás

2011.10.06 Csütörtök, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:26:08

Távolság

5.29 km

Tempó

04:56 p/km (12.15 km/h)

Edzésleírás

2. adidas miCoach edzés - Tudás útja 1/2 maraton

Tény

Korai volt még a maraton után egy ilyen edzés. A Margitszigetre mentem ki futni, de az első sárga zónás rész közben feladtam. Nem az izmaim voltak fáradtak, inkább mentálisan voltam az!

Ez lett végül belőle:

10 perc bemelegítés

5 perc normál futás

7:50 tempó futás

3:15 levezetés

Terv

10 perc kék zóna

3x (5 perc zöld zóna / 10 perc sárga zóna)

10 perc kék zóna

Yellow Tempo Intervals. Your pace for each Yellow Zone should be slightly faster than your half marathon race pace.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.