jocccc 11 km Futás 2011-09-29-n 19:00-kor

jocccc futás

2011.09.29 Csütörtök, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:22

Távolság

11 km

Tempó

04:35 p/km (13.10 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

180

Edzésleírás

gepárdos edzés. először 1 infopark kör+ki a Kopaszi-gátra bem. (4km-20:55-áp:137), majd 3x1500, az elsőt még csak lendületesre (6:11-áp:158), utána pedig Ati mögött erősebbre (2. 5:45-áp:169, 3. 5:43-áp:170). végül pedig levezetés vissza BEAC (2.5 km-11:49-áp:148). egész jól ment ez is, a lábam viszont továbbra sem bírja, és ez a hétvégével sem fog változni...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:22	11	04:35	13.10	0	0	180	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Pro Grid Jazz 13

Polar RS800

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.