Edzésleírás

http://www.gmap-pedometer.com/?r=5107105 + koliba mentem egy kort igy kb meg van a 9 kili.

 

1-2 hetig probalok heti 4-5 edzest csinalni es a heti kilometert felhuzni 30-40 koze, ha minden jol megy lassa uj cipore is lesz penzem, mar nagyon varom!

 

A 2 es 3 kozotti pottytol (Boszorkany utca) indultam mentem ket kort majd a 4 estol indultam tovabb az utamra.

 

Meg van az elso 5 kili utani futasom, mivel Pecsett futok es nem mentem palyara igy hillre sikerult, A ket kort 20 perec alatt futottam 11:20 es 8:40 ket rovid technikai szunettel, a kov pihi 35. percnel volt 30 mpre megalltam panorama kilatas(Peter u.) miatt(ekkor mar vilagitottak a varosi fenyek, szep volt nagyon) kozben neha kertem utba igazitast! 

 

Amikor kiertem a Kalvaria utcara akkor mar jo ideje lefele futottam es meg ott is ugy kellett tovabb a forditoig kozbe a bal bokam megfajdult meg is ijedtem gyalogoltam kicsit, de a vissza a felfutasnal nem volt gond, utana megint le, akkor inkabb gyalogoltam, majd jott 2 perc pihi a lampanal, utana pici domb majd lefele kocogtam ovatosan, ekkor mar nem erztem a fajdalmat.

 

A legveget megnyomtam rendesen a Damjanich aljatol a kersztezodesig felment a pulzusom 180-ra, utana mar csak lassu levezto kocogas volt.

 

A labfajdalom miatt visszafordultam pedig az Agoston teren szerettem volna menni egy kort, de inkabb nem eroltettem, remelem minden rendben lesz, talan holnap is megyek futni.