Edzésleírás

sziget megint, ma már nem voltam szórakozott, északi oldalon futottam oda is meg vissza is :)

 

közben gondolkoztam a futáson való hozzáállásomon, azon, hogy hogyan tartom szem előtt a távoli célokat a futásban, miközben a rövidtávú célokra is koncentrálok :) közben nem leragadva annál, hogy az adott időpillanatban éppen hogyan teljesítek. ami nálam vicces, mert mindig is a célokat tartottam szem előtt, de ettől még figyelgettem, hogy a futás közben egy adott pillanatban mi történik, hogyan teljesítek, és ez csak idegesített. persze nem próbáltam ilyenkor begyorsítani vagy akármi. nos, ma sikerült ezen is túltekintenem :) jó mindent az időből magából figyelni :)

 

meg élveztem, hogy a sima agykikapcsolás próbálása helyett direkt figyelem ahogy az út és egyéb elemek elsuhannak mellettem, ahogy figyelem a lehetséges akadályokat, ahogy kikerülöm őket, és így tovább, főleg amikor járdát teljes szélességében elállta egy embercsoport, akik gondolom valami buli után ácsorogtak ott :P ez még a hegyről lefutva volt, s mikor visszaértem a futásból, a hegyen felfelé futva ugyanott, már csak a fele volt ott és kevesebb taktikázás is elég volt, hogy belassítás nélkül elférjek mellettük :D

 

ja, a 186bpm a legvégén a kis lejtőn, ott direkt begyorsítottam jól (de közben laza maradt ám, 4p-es körül), mert úgyis a vége volt, és már csak élvezni akartam :D (nem mintha előtte nem élveztem volna!)

1 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4655 napja

De szép futás, milyen szép táv, és milyen szép sebesség!!!!

Igen nagyon fontos, hogy lássunk távolra is, de közelre is !!!

Gratulálok Mónika ismét egy szép futással öregbítetted a hírnevedett!