Edzésleírás

Összes idő: 1:37:21

Ebből úszás: 1:14:18 (76%)

Ebből pihenő: 23:03 (24%)

 

 

Simán ment az 500m. A 3-as levegővel továbbra sem megy nagyon, de ezért gyakorlom külön a gyenge oldalamra a levegő vételt és a 3-as levegővételt bójával. Úgy azért jobb! A 4x150m 3-as levegővél az első volt csak nagyon rossz, a végére már belejöttem, de azért 500m (de még 300m) nem menne még...

Amúgy viszont javulgat (habár időben az 500m most volt a legrosszabb).

 

 

 

 

 

200mell

50 gyors láb (végig csak gyors láb!!! a bójával "tartottam" magam, fejem kint a vízből!)

50 gyors, 3-as levegő

100mell, siklás közben gyors kartempó

100mell, minden 2.tempóra levegővétel

100gyors, bójával és lábgumival

 

500gyors

4x150m gyors, 3-as levegő

4x100m gyors, 2-es levegő gyenge oldal

2x250m gyors, 3-as levegő bójával!

2x50m gyors, 4-es levegő

 

300m mell