Edzésleírás

Ket nap pihi volt, mivel nagyon meg ilyedtem az elozo edzestol 1:30-as koroket (5p/km) terveztem, nagyon jol tudtam vegig tartani mind a harom szakaszon keresztul, sot a vegen futottam egy 1:15-os kort. Jo volt ebben tempoban futni, igen kellemes, igaz egy picit gyorsabb a beszelgetos futasnal.

Bemelegites 3db 2p kor volt, utan 3x 9p futas 2p gyaloglas kovetkezett, volt frissitom is, a 21. percben hasznaltam kis vizet a fejemre onotttem es 1 kortyot ittam., a levezetes szinten 3 kor lett volna, de a masodik elejen elkezdett szurni az oldalam, egy 1 kort gyalogoltam 4p nagyabol.

A nyujtasok vegeztevel nagyon megjott a kedvem a futashoz, mert hiertem olyan sokan voltak a palyan, kezdesnel csupan 5-en voltunk, de szepen gyultunk, a vegen jott egy csoport igy mar lehettunk valami 40-50-en, szukos, de nagyon feldobja az embert legalabb is engem.

 

Szoval nagyon jo volt a mai edzes, most jottem ra az a trening sikerul jol, amikor a vegen bar elfaradsz, de a nyujtasok utan ujja szuletsz es siman menne megegyszer az egesz, mert hamar feltoltodsz, vagyis most igy erzek!