NoHa futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:05:00Távolság
31.98 kmTempó
05:47 p/km (10.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
XII. Szigeti Harmincas
Nos, az időeredménnyel semmi bajom, viszont,hogy így kellett megszenvedni érte, azzal már igen.
Sorolom a hibákat: Nem reggeliztem, nem is készültem rá, futottam közvetlen előtte 5.3km-t és banánt ettem közben, amit nem bír a gyomrom. Nem volt nehéz rájönni, mert a végén 3szor láttam viszont! :S
Nesze neked amatőrség! :)))
Ami újabb tapasztalat, a sós kréker keksz nagyon bejött. Most frisssítettem magam, azért mégis felforrt a gyomrom. Áki azt mondja ne fogjuk a melegre.....de én igen! Meee nem bíííírom! :)))
Tanulságos volt, az biztos.
Egy biztos...most egy darabig nem akarom látni a szigetet....jóbol is megárt... :)
Ákos előtt meg respect, 3. lett és rámvert egy kört! Hihetetlen ügyes! Büszke vagyok rá!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:00:00 | 31.98 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
bintamas 4667 napja
Gratulálok!
Érdemes verseny előtt 2-2.5 órával normálisan reggelizni, akkor az ember kitart kekszen (vagy anélkül), de reggelit mellőzve ... láttad a hatást.
NoHa 4667 napja
Egyre jobb! :D
ORBEA ORCA 4667 napja
Laca,én a lekváros fánkot ajánlottam volna:-)
NoHa 4667 napja
Meee úgy lesz! ;) "Evolution Baby!.....and thaaat's JENGA!" :DDD
running Laca 4667 napja
Gratulálok! Mikor Gyurival dimi-dumálsz akkor kérj tőle egy pár jó tanácsot! 30kili előtt még 5kili? Banán helyett sóóóóóós keksz? Attól csak szomjas leszel már az elején!! Azt inkább a szombat esti partyk előtt egyél! 30kili előtt vajas-dzsemes piritóst inkább!!! Csak legyél továbbra is nagyon elszánt!!!!!!!!
torolt_5749 4667 napja
Okos ember a másén a hülye meg saját kárán tanul,azt viszont örökre bevési:)) A szervezet pedig emlékszik! Te is tudod, hogy iszonyat erők rejlenek Benned! Miért érzem úgy, hogy a Marcid "dzsenga" jól fog sikerülni??:))
galagyuri 4667 napja
Reggeli NEM maradhat ki egy verseny előtt!!!! Jól mentél azé, mert fejben kemény vagy, csak milyen jó lett volna, ha fegyelmezett vagy előtte...Gratulalok!
áki 4667 napja
Én csak kérdeztem, hogy "fogjuk ezt is a melegre?"!!! Kemény vagy, hogy bevállaltad a 7 kört, én nem mertem volna... A Maratonon HŰVÖSBEN tuti menne 3:50 alatt, annak ellenére, hogy ez volt az egyetlen hosszúd a felkészülés alatt. Legközelebb kekszeljél ne banánozz :-)
NoHa 4667 napja
:D:D:D:D
ORBEA ORCA 4667 napja
Nem,nem azt írtam,hogy kimagyaráztad,lehet rösszul jött ki...
Épp azt,hogy amit hibáztál te magad elismerted,nem azt mondtad,más miatt volt,pld egy erősen foghagymaszagú egyén közelről rámböfögött 2 légvétel közt,és ettől teljesen rosszul lettem...vagy egy erősen pronáló stílusú futó vasalt talpú bakanccsal sípcsonton rúgott,amikor előztem...:-)
Ilyesmik.
NoHa 4667 napja
:DD "Kréker a király" :DDD
Nem ,nem kimagyaráztam, lehet rosszul jött ki....hanem azt írtam le miért voltam balf@sz :) A táplálkozást tudom, csak azt is letojtam :)....hát nem vettem igazán komolyan, a rendszer meg is bosszulta! :)
ORBEA ORCA 4667 napja
Na,azért csak csak 32km volt,még mindig kánikulában,ami főleg futásnál nem előnyös,ennek ellenére a pulzushoz megfelelő tempó.
Tanulni kell a hibákból,sohasem kimagyarázni,hiszen te követted el őket.Neked kell kijavítani.Verseny előtt már egy-két nappal érdemes több összetett szénhidrátot enni,a verseny napján reggel pedig már csak egy könnyű étkezés lehet.A banánt meg hanyagold....A kréker a király...:-)
Gratulálok!
Jack Sloth 4667 napja
Néha a nagyok is hibáznak!
De ha úgy nézzük, hogy az utánpótlásnak segítettél, akkor már nem is olyan rossz ez.
Ezeket a hibákat már mások nem fogják elkövetni. :-)
Egyszóval TE már megint csak Okítottál csöppet.
Szép volt. Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bejcsi 4667 napja
Akkor is szép volt, ügyes vagy! Gratulálok!