Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:31:45

Távolság

16.3 km

Tempó

01:57 p/km (30.80 km/h)

Edzésleírás

Olimpiai ötpróba, duatlon, Szeged-Matyér. Előtte 4 km futás, utána 2km futás (utóbbi ténylegesen csak 1,7 km). A két futást lásd összevontan külön naplózva.

Egy két km-es tóparton (az evezőspélya mellett) kellett 4 oda-vissza szakaszt csinálni, szóval 7 db fordító volt a pályán 16 km alatt. Ez azért rontotta az átlagot, ami ahhoz képest, hogy idén most először szedtem elő a versenybringámat, nem is olyan rossz. 13,5 km-en át egyedül nyomtam, mint a Tour de France-on a szökevények (csak én nem az első helyen haladtam), aztán utolért egy boly, ami mögé beálltam. Pedig akkor már éreztem, hogy fáradok és a futásra kellene még tartalékolni. Aztán leszállásnál olyat satufékeztem, hogy első kerékre állt a bringa, leesett a lánc és mindkét vádlim majdnem begörcsölt. Na így futni...

Több pulzusadat azért nincs, mert csak összesített (bringás-futó együttes min.-t és maxot mértem, regenerálódás meg csak futás után volt. (ld. ott)

Körök:

1.k. 7:54, 173 áp.

2.k. 7:49, 171.

3.k. 8:08, 169.

4.k. 7:35, 169. (ennyit jelent a kör egyharmadán a bolyozás!)