monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:00Távolság
11.19 kmTempó
05:16 p/km (11.38 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ki a szigetre ürömin át aztán ott a belső úton 8,7km.. a nap persze pont akkorra sütött ki, mire elindultam :P az utolsó kb. 3km-re elbújt a felhők közé, addig meg úgy éltem túl hogy azért elég sok árnyék volt a szigeten :) de ahol sütött a nap ott mindig fel akart menni 180-on túlra a pulzus. szóval így vagy valahogy, a futás 2. felében picit elszállt de nem volt vészes, és magától lement amikor elment a felhők mögé a nap :D.
a tempó megint meglepett :P már az elején jól ment és lazának éreztem izomzatilag meg egyébként is..meglep ez még mindig vhogy.
ja és imádtam volna hosszabbat futni, annyira kellemes volt. arra gondoltam a futás végefelé h alig várom h legyenek hosszabb futások is a tervben (mert nyilván lesznek amúgy). :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:00 | 11.19 | 05:16 | 11.38 | 0 | 0 | 183 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
empirke 4669 napja
nem lep meg, hpgy ezt lazának érzed! EZekkel a résztávokkal nagyon sokat gyorsultál. Az mindenképpen ígéretes szerintem, hogy igazán stabilan hozod a formád, nincsenek komoly ingadozások.
monique 4671 napja
igen, az h most nem annyira hosszúra készülök még..
célversenyek? hát pl a siófoki félmaratont elég komolyan veszem majd :)
addig meg az eötvös 5km, állítólag szept. 22-én lesz. meg egy 10km október elején valszeg.
de azért hozzáteszem h én a fejlődésért edzek, a verseny ilyen szempontból másodlagos, persze az is fontos, mert ott futhatok igazán maxon.. :)
Tündüs 4671 napja
MÓni, miért nem biztos? Hűvös lesz és képes leszel rá. Vagy addig még mindig nincs hosszabb futás. Akkor viszont megkérdezem egész pontosan mi is a célverseny?
monique 4672 napja
ja bocs, elfelejtettem válaszolni, Briel, a spar 30, hát nem biztos.... még meglátom :)
monique 4672 napja
pudingman: köszi (neked is) a biztatást! a maraton talán tavasszal... :)) a 3:45 tök jól hangzik...:D amúgy ezt tényleg kb olyan maratoni tempó lehet, de persze nem tudhatom biztosan egyelőre:)..
Briel: de, de, fussunk még együtt :)
Feri: a végén is jól ment :P
Bozót: jah van vagy 15bpm a pulzusunk között, sztem..:P ja, a tiéd se extrém alacsony azért, hisz tudsz 170-en elég sokáig futni ill 140 neked is totyogásnak érződik :)
Bozót 4672 napja
Én csak a magas pulzusértékeket nem bírom megszokni, a tempón már nem lepődök meg :) Ma egy pillanatra értem csak 180közelébe, az is csak 177 volt :)))))
Czeglédi Ferenc 4672 napja
Nagyon szép táv, és a sebesség is nagyon szép gyors!
Azt írtad, hogy" már az elején jól ment" és a végén? Vagy én értettem félre a mondatot?
RemAti 4672 napja
Elképesztően felgyorsultál! Gratulálok!
Briel 4672 napja
Hát ha ez a laza Neked, már nem is fogunk soha együtt futni szerintem... Na jó, hátha hajlandó vagy velem bemelegíteni, majd én akkor tempózok! :)))
Mi is lesz most? Spar 30?
pudingman 4672 napja
Gratulálok! Egyre gyorsabb leszel. Ebböl simán lesz egy 4 óra alatti maraton, söt szerintem egy 3:45 körüli is:-)
Én futottam ma 20km-t. Többet szerettem volna, de a derekam egyre rosszabb lesz. Ez föleg azért elkeserítö, mert derékfájás nélkül már könnyedén futogatnék 30km-eket, hetente többször is.
monique 4672 napja
oké csak nekem elég szigorú kritériumaim vannak a tényleg laza futás meghatározására...:D és az utolsó pár hét előtt az 5:30-on belüli nem tartozott bele...:)
faxau 4672 napja
Engem már nem lep meg:))) Egs!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4669 napja
köszi:)