plezerm Úszás

2011.09.05 Hétfő, 06:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2.8 km

Tempó

19:39 p/km (3.05 km/h)

Edzésleírás

  1. 200 bemelegítés
  2. 2x1000 gyors kar (bója és lábgumi) az első TEKI-vel (16:40), a második sima (15:35)
  3. 400 gyors láb deszkával 8:08
  4. 200 hát levetetés.

Sokan voltak, sokat kellett kerülgetni.

Egy kis nyújtás és egy rapid gyors szauna.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:55:00 2.8 19:39 3.05 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

necromedve képe

necromedve 4640 napja

Én úgy értettem, hogy kettes lábtempóval haladnak, nem hatossal. Bár az tuti, hogy még abból is kb olyan gyors lehet egy úszó csak ritkás lábtempóval deszkázva, mint én sprintelve.:)

Azt megkérdeznéd nekem valamikor, hogy ez a Gercsák Csaba hány km-t úszik hetente/edzésenként? Puszta érdeklődés.

plezerm képe

plezerm 4640 napja

Én is csak azt tudom, hogy a Gercsák Csabi úszkált nem egyszer mellettünk és egy alkalommal sokszor 800-akat tolt 5-ös levegővel, 1:10-es 100m-es (edzésünk után beszélgettem még az edzőjével míg ő tovább rótta a köröket) részidőkkel, s akárhányszor odalestem a víz alatt haszálta a lábát. Azt nem tudom milyen amikor hajrázik. A mihez képest lehet a mérvadó szerintem. Lehet, hogy ami nekünk lábazásnak tűni az neki még csak egyensúlyozás.

necromedve képe

necromedve 4640 napja

Bár alapból nem vagyok sportközvetítés rajongó, de a technika lenyúlása végett megnézegettem a legutóbbi 1-2 verseny közvetítését, 1500-ból az EB-t láttam. Ott már abszolút nem lábazott egyik versenyző sem, plusz végig kettes levegővel ment mindenki. Pedig egy EB-n tuti, hogy a repesztésre hajtanak, ebből gondolom, hogy ez az ideális módi a hosszabb távokra. Nekem már 100-150 méter alatt úgy elviszi a levegőm a lábazás, hogy karmunkára sincs erőm, úgyhogy számomra meg az egyetlen módszer. Aztán lehet, hogy edzésen a távúszó versenyzők is 9-es levegővel és sprint lábtempóval mennek 10000 métereket, amihez képest a versenyen szárnyalnak, csak azt nem közvetítik, úgyhogy nem tudok róla.:)

plezerm képe

plezerm 4641 napja

Szeretnék lábazni. Pl edz nálunk egy hosszútáv úszó és ő is lábaz, még a 25 kilin is lábazott.

Az 50-es medencében néha szoktam figyelni a tempót, ha stílust úszok akkor 30 alatt, ha meg normált akkor 34-38 között, már amikor figyelem.

25-ötösben meg eleve nem számolom. Rövid és elég megjegyeznem azt, hanyadik hossznál tartok.

necromedve képe

necromedve 4641 napja

Szerintem már ez is repesztés.:) 1000 méteren már nem kell lábazni, mert csak lassít az emberen, szerintem azért nem mész gyorsabban olyan távon, ha a kettőt kombinálod.

Azt hadd kérdezzem meg, te egyébként milyen csapásszámot használsz ilyenkor?

smarcsu képe

smarcsu 4641 napja

na látod, ezt én is sokszor kérdezgetem magamtól, Anitól, Gábortól, s talán még Tőled is kérdeztem már :)

 

plezerm képe

plezerm 4641 napja

25-ös medence, sok fordulóval. Sokat dob rajta. 50-esben már nem lenne ilyen jó, habát 400 métert boja, teki párosban 6:30 körül ott is leúsztam. Az a kérdés inkább, hogy ha ez így megy és láb sem rossz akkor ha a 2 együtt megy akkor miért nem repesztek még?

smarcsu képe

smarcsu 4641 napja

látom, Te sem bírod már edzés nélkül :) de hogy hogy lehet bójábal, tekivel ilyen gyorsan úszni?! felnnem foghatom. egészségedre

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!