Edzésleírás
Bp-Biatorbágy-Etyek-Lovasberény-Velence-Adony-Ráckeve.
Ráckevére indultam egy kis kerülővel édesanyámhoz vasárnapi ebédre.
Laza tekerésnek terveztem, nem stresszeltem magam a sebességgel. Két bringással is tekertem közösen egy-egy rövid szakaszon.
Velencétől meg kellett nyomnom egy kicsit, mert úgy tűnt, hogy az óránként induló kompot Adony és Lórév között nagyon szűkre számoltam. Persze a komp késett is, így bőven volt még időm üldögélni a dunaparton. A kompról leszállva alig mentem 2 km-t, amikor az iszonyú rossz úton már nem tudtam kikerülni egy nagy kátyut, ami felütötte a felnit és kivágta az első gumit. Már csak 5-6 km lett volna hátra. Nem kezdem el szerelni, inkább felhívtam Anitát, jöjjön el értem kocsival.
http://connect.garmin.com/activity/111570453
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:27:00 | 95.8 | 02:10 | 27.77 | 760 | 70 | 0 | 168 | 132 |