áki futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:32:53Távolság
21.1 kmTempó
04:24 p/km (13.63 km/h)Edzésleírás
Nike félmaraton. Kifutottam ami bennem volt, de ez bőven kiesett a célidőmből. Jó tempóban indultam, de folyamatosan lassultam. Hamar rájöttem, hogy nem lesz PB, de legalább versenycsúcsot futhattam volna. Végül attól is elmaradtam 1 perccel. Befutás utáni első gondolatom ez volt: A mai teljesítményemet elégtelenre értékelem, és csak a meleg miatt adok egy kegyelem kettest. A pótvizsga helye és ideje: Budapest 2011.11.06. Tudás útja félmaraton. Aztán Norbi meggyőzött, hogy a meleg miatt lett gyenge, úgyhogy nem mérgelődök. Majd a többi versenyen kiderül, hogy igaza van, vagy egyszerűen puding vagyok és lehet keresni majd egy másik kifogást.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:10 | 5 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:50 | 5 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:24 | 5 | 04:29 | 13.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:03 | 5 | 04:37 | 13.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1.1 | 04:02 | 14.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
áki 4823 napja
Köszönöm mindenkinek! Azért élem meg kudarcélményként, mert így plusz motivációhoz jutok. Ha megelékszek valamivel, hajlamos vagyok ellustulni... Így viszont éhes vagyok, és küzdök tovább egy jobb eredményért!
nalacy 4823 napja
Én sem értem ezt a pesszimizmust, sztem nagyon rendben volt ez a futás, ilyen melegben nem is lehetett volna jobb. November tökéletes lesz a PB-hez! Hajrá!
running Laca 4823 napja
Hé boy!!! Nem ilyen beszámolót vártam tőled!!! Na akkor szép sorjában! Ha valaki napi kétszer, sőt háromszor megy futni, és olyan fanatikus mint te, az nem puding, hanem példamutató, igazi sportember!!! És te az vagy!!!! A profik is úgy nyilatkoztak, hogy 1"-2" perccel volt az eredményük gyengébb a nagy meleg miatt!! Ahogy Norbi is írta, ez a te időzónádban 4"-6" perc!!! Szóval nincs itt baj!!! Én tudom hogy úgyis meglesz a várt időeredményed, mert ebben a sportban a munka mindig meghozza a gyümölcsét!! Csak idő kérdése!!! További jó edzéseket!!:))
bintamas 4824 napja
Gratulálok, a Hadik csapat legjobbja vagy! Nem mindegy, mennyi a nettó idő? :)
Ha Laca 37 évesen még lát maga előtt fejlődési perspektívát, akkor talán számomra is akad ilyesmi, neked meg ... előtted az élet és az 1:25!
Shrek 4824 napja
Te most úgy vagy, mint én tavaly. Jön majd egy verseny, ahol minden összejön. Csak adj neki esélyt ... Gratulálok a maihoz, ilyen melegben ez nagyon szép ...
galagyuri 4824 napja
Ne viccelj! Bajtárs! :o) Az ok egyszeru: mikor beultem a futas utan a kocsiba 32 fokot mutatott. Az eheti tempofutasodbol valoban tudsz 1:23:59-t ezt allitom, plane, hogy Veled futom a hosszuakat es latom, hogy birod, tehat az allokepessegeddel sincs baj! A meleg nekunk is beut! Szoval ne aggodj, jobb korulmenyek kozt annyit tudsz amit irtam!
Ebben a melegben mas kell legyen az elvarasod magaddal szemben, ez nagyon fontos, mert nincs okod csalodottnak lenni! Kuzdottel, en Gratulalok!
NoHa 4824 napja
Nem puding, hanem h.lye! Átgondoltam és azért nem érted mennyit számít a meleg, mert nem versenyeztél sokat melegben! Az is igaz amit mondtál,hogy a "nagyok" (Gyuri, Laca, stb) nem érzik annyira, de nekünk exponenciálisan romlik az időnk. Nekik 1 perc, ami nekünk akár 5, vagy 10!
A kihívást elfogadom, ha szervezel egy jó 15 fokot szemerkélő esővel! :))
Szumma: Nagyon erős vagy, jó formában! 10 fok minusz és bőven 01:30 alatt lesz a félmarcid! Addig is nem csüggedni, pihenni és edzeni!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_5749 4823 napja
Ne légy "telhetetlen"! Valóban a példamutatás a fontos, és Te is tudod, hogy többre vagy ennél képes! Csakis ez számít! Azért okosan:)))