Amatőr futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:56:28Távolság
21.2 kmTempó
05:30 p/km (10.92 km/h)Pulzus
Edzésleírás
NIKE félmaraton.
Nekem ez volt a jubileumi, most voltam 10-edszer rajta.
A melegtől talán jobban tartottam, mint egy kemény futáshoz illett volna, így szigorú pulzuskontrollal toltam végig. Ebből fakadóan sehol sem keménykedtem, talán csak az utolsó párszáz méteren. :) Páran picit hosszabbnak mérték a távot amúgy, mint 21,1, de ez betudható tán a kanyarok eltérő futásának, vagy általában a mérési hibahatárnak.
Gondolatban telepkörökre osztottam a távot, ehhez igazodtam.Viszont a mai teljesítmény talán egy titkosabb terv alapját is képezheti... :)
Köszönöm pennek, sepiéknek a hangulatos edzésonline találkozási, társasági pontot!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:25 | 4 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 163 | 153 | |
| 00:22:06 | 4 | 05:32 | 10.86 | 0 | 0 | 163 | 159 | |
| 00:22:29 | 4 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 165 | 158 | |
| 00:22:10 | 4 | 05:33 | 10.83 | 0 | 0 | 165 | 161 | |
| 00:27:18 | 5.2 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 175 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
zenoka 4822 napja
Nah veled se sikerult pacsiznom a satornal:S majd legkozelebb! gratulalok szepet mentel!
stojesz 4822 napja
A tizennyolcas és a huszas tábla maradt ki nekem. De felüdülés volt a 17-es után a 19-est látni :)
Gratulálok!
mrfuci 4822 napja
Szép időt mentél, gratulálok! 20-as táblát én is csak azért találtam meg, mert a pálya mellett ott állt a rendező... ugyanis a Hősök tere felé az aluljáró után volt a tábla 50 méterrel, de az út jobb oldalán, miközben mi a bal oldalon futottunk.... No mindegy, a lényeg, hogy beértünk! :D
mjoci 4822 napja
Gratulálok.
Alabárdos 4822 napja
Gratulálok!
Megint a hátadat néztem... :)
Pierre 4822 napja
Gratulálok, szerintem nem sokan voltatok, akik még gyorsultak is a végére :)
Macula 4822 napja
Gratulálok! :-)
lbtibsz 4823 napja
Gratulálok!
A fejbenfutásos edzés/felkészülés engem is érdekelne. Ez a sok futás olyan fárasztó! :)
pudingman 4823 napja
Gratulálok én is! Majd beszélek Fajankóval, hogy itt is legyen Tízen Túliak Társasága, ne csak Nagyatádon:-)
forgi 4823 napja
Gratulálok, igazán szép jubileum volt!
cseha 4823 napja
Gratulálok és remélem, sikerül teljesítened a titkosat!:)
Blue 4823 napja
Gratula,én is a 10.Nike-n voltam. :)
rrroka 4823 napja
gratulálok a 10-hez! :) okos futás volt!
Levicopter 4823 napja
Jól nyomtad ilyen nyárias időben !!
HarcsaBarna 4823 napja
Egészségedre! Jót mentél!
Shrek 4823 napja
Gratulálok! Azt hittem, verseny volt!
retisonic 4823 napja
Szép volt! Nekem ilyen időben a pulzuskontroll azt jelentette volna, hogy séta tempóban nyomom, szerintem már az első klométer után 180 felett volt.:)
Hauanita 4823 napja
Wow, grat! Szép futás!! :))
És ilyenkor igen, tökmindegy az idő!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4822 napja
Te nem csak a fejben-,hanem a sima futás nagymestere is vagy :)) Egyszer talán személyesen is találkozunk.Egs!