monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:36Távolság
9.15 kmTempó
04:46 p/km (12.59 km/h)Pulzus
Edzésleírás
a jó hír hogy 30 fokban is jól ment.. nem úgy mint a múltkor 25-én. :D oké éreztem h meleg van.. úgyhogy a múltkori 4:24-4:29 tempó valszeg jó nehezen esett volna. nagyon jól jött a vizecske a pihenők alatt. a rossz hír.. talán nincs :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:16 | 1.65 | 05:01 | 11.98 | 0 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:06:00 | 1.25 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 190 | 179 | |
| 00:05:52 | 1.25 | 04:42 | 12.78 | 0 | 0 | 196 | 186 | |
| 00:05:50 | 1.25 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 196 | 189 | |
| 00:05:55 | 1.25 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 196 | 189 | |
| 00:05:55 | 1.25 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 196 | 189 | |
| 00:05:48 | 1.25 | 04:38 | 12.93 | 0 | 0 | 196 | 189 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Hiver 4673 napja
Nyújtani szoktál utána? (Válaszoltam a NIKE-hoz is)
monique 4675 napja
köszi :) nekem bőven elég az 1,65km főleg h ez egy lejtőn lefutás, szépen felpörgeti a lábaimat. nemrég jöttem rá erre h ez a lejtőn futós bemelegítés egy tök jó trükk :D
levezetésnek nekem bőven elég a 10perc séta az edzés után.
Hiver 4676 napja
Egész jó kis tempók ezek már, ügyes vagy! :o)
De nem kevés az az 1,65 kili bemelegítésnek? Hogy a levezetésről már ne is beszéljek...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4673 napja
ha beállnak az izmok, igen, speciel ennél nyújtottam hazaérés+zuhany után.