adam.sipos 15.5 km Futás 2011-08-30-n 16:15-kor

adam.sipos futás

2011.08.30 Kedd, 16:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:51

Távolság

15.5 km Szint: 10 m

Tempó

04:34 p/km (13.13 km/h)

Edzésleírás

Futás: f4-kor eljöttem, 4után elindultam futni. Kimentem a zuglói atlétikai pályára résztávozni. BEM (kifutás); majd 8x1200m, 5perces időkre, közötte 1p pihenőkkel. Idők+pulzusok: legjobb 4:57.1 (3.), legrosszabb 5:03.0 (7.) átlag 4:59.2; 160-173-as átlag, 180-as maximális pulzussal (pihenők 146-162-es átlagpulzuson). LEV (hazafutás). Jól ment, de elfáradtam azért. Most pár nap pihenő, kicsit mintha fájna a torkom. És lassan nyaralás lesz, addig rendbe kell jönnöm!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:15:24	2.95	05:13	11.49	5	151	142
00:39:53	9.6	04:09	14.44	0	180	168
00:15:34	2.95	05:17	11.37	5	162	153

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.