Edzésleírás

Zeg-Egervár- Pácsony-Oszkó itt láttam hogy nem érek haza a sötét ellőtt körben Zalabér felé inkább visszafordultam

120-as pulzus alatt: 40:50

120-150 zónában 59:32

150 felett 01:53 

odafelé enyhe szembeszélben 7km  időfutam edzés 36-os tempóval, 145-147 pulzussal

10km volt tervben de csak a győrvári elágazóig bírtam utána normál tempóval mentem oszkóig majd fordultam

visszafelé a győrvár táblától 10km időfutam edzés 15:33 alatt 38,5-ös átlaggal, 140-145-ös pulzussal

 utána egervári emelkedőn két montis kisgyerek erőlködött, elsprinteltem mellettük nagytányéron teljes erőből

Aztán már csak lazán pörgettem, kilazítottam a lábamat