adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:46:37Távolság
28.8 km Szint: 20 mTempó
05:47 p/km (10.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2011-137. 5kör a szigeten Végső Atival. Nagyon jó volt, sokkal-sokkal jobb nem-egyedül futni, mint egyedül. Észre sem vettük, és eltelt 3kör. Beszélgettünk. A 4.kicsit csendesebben telt, az 5.-ben újra többet beszélgettünk. Nagyon jól lehűlt az idő szerencsére, az erős szél sem zavart annyira, mint az elmúlt napok nagy melege. Szép egyenletes volt a tempó (köridők: 30:48-30:50-31:12-30:50-30:52; a 3.körben az ivás is benne van + BEM+LEV). Remek edzés, köszi Atis. Legközelebb hozz kaját! Még jó, hogy én vittem több müzliszeletet/csokit. A pulzusmérőm sokszor behülyült, de nagyjából korrigáltam az értékeket. Remek pulzus. És 84km-es futóhét! Pompás!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:46:37 | 28.8 | 05:47 | 10.37 | 20 | 0 | 150 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Szab 4694 napja
Zsivány futás! Ugyanilyen egyenletesen kell marekon is! Csak 4:20-ban! ;-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adam.sipos 4693 napja
Köszi. Igyekszem... :)
Azért nézem itt a korábbi 25-30-35km-es edzéseimet/versenyeimet: kemény menet lesz ez a maraton 4:15-4:20-ban...