plezerm 2.6 km Úszás 2011-08-29-n 06:20-kor

plezerm Úszás

2011.08.29 Hétfő, 06:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2.6 km

Tempó

21:09 p/km (2.84 km/h)

Edzésleírás

Két hét semmittevés után úgy éreztem újra kell kezdeni a dolgokat. A hétnek egy jó kis edzéssel kelle kezdődnie. Most nagyon érzem az edzést. Így jár aki nagyon kihagy.

200 bemelegítés

4x400 gyors kar bójával (2 sima: 5:50, 5:45, 2 TEA: 5:35, 5:29)

4x200 gyors láb deszkával (3:45-3:35)

Levezetés helyett egy rövid kis szauna és dumcsi a régi ismerősökkel.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	2.6	21:09	2.84	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

smarcsu 4830 napja

egészségedre, szép hétkezdés :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.