Edzésleírás

GARMIN

 

Péntekre eléggé legyengültem (fejfájás, szédülés, torokfájás, gyomorrontás, lábfájás), így a hétvége nem úgy telt, ahogy kellett volna. Péntek pihenőnap lett volna, szombaton Betyár Triatlon minitáv, vasárnap pedig hosszú futás. A triatlont nagyon sajnálom, hogy kihagytam és a hosszú futás sem ártott volna a maraton miatt...

 

Még ma délelőtt sem éreztem magam 100%-os állapotban, de estére úgy döntöttem, hogy egy kis futásból nem lehet baj. Egyrészt már hiányzott a mozgás, sok a 2-3 nap ülés/fekvés, másrészt az elmúlt napok elég sok egészségtelen dolgot ittam (gyümölcslevek->kalóriabombák) és az étkezésem sem volt tökéletes. Emiatt egy kis lelkiismeret furdalásom is volt, szóval legyen egy kis mozgás.

 

Futás közben jöttem rá, hogy ez egy elég rossz ötlet volt: nem éreztem rosszul magam, de sokkal hasznosabb lett volna mondjuk egy 1-1,5órás sétálás. Ugyanúgy meg van a mozgás, ami sokkal kímélőbb, másrészt pedig akkor végre betudtam volna kerülni a zsírégető pulzustartományomba (120-135). Remélem legközelebb okosabb leszek és ez a mai futás nem lassítja le a gyógyulást és holnap is tudok már valamit csinálni!