monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:18Távolság
6.22 kmTempó
04:52 p/km (12.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
na ilyen a melegben résztávozás, nemcsoda h tavaly nyáron nem akartam :]
ami amúgy érdekes: megmostam a hajam előtte, és vizes hajjal indultam, és egy darabig hűvösnek éreztem a meleget, de mire kiértem a pályára, már nem :P amúgy ittam indulás előtt két pohárral, meg még a résztávok előtt 2 részletben 0,5liter vizet
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:22 | 1.65 | 05:04 | 11.83 | 0 | 0 | 167 | 149 | |
| 00:04:02 | 0.83 | 04:52 | 12.35 | 0 | 0 | 180 | 169 | |
| 00:05:54 | 1.25 | 04:43 | 12.71 | 0 | 0 | 189 | 181 | |
| 00:04:08 | 0.83 | 04:59 | 12.05 | 0 | 0 | 186 | 175 | |
| 00:03:58 | 0.83 | 04:47 | 12.55 | 0 | 0 | 191 | 181 | |
| 00:03:54 | 0.83 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 192 | 181 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Bozót 4683 napja
No, nehezen hiszem, hogy 3 napja nem futottál :)
Czeglédi Ferenc 4685 napja
Jó melegben csináltad az biztos-egyben melegben valló futás gyakorlása is volt....
Érdekes, hogy a hegyről lefutás az nálad laza, pedig csaknem olyan sebességgel ment mint az első résztáv?
Különben egész szép egyenletes az egész futásod, gyors, és viszonylag egyenletes tempójú!
Tündüs 4685 napja
Huanitával egyetértek. Persze akinek időterve van stb, nem árt ha betart minden utasítást. Egs!
RemAti 4686 napja
Ilyen időben a legjobb résztávozni. Szép volt.
Hauanita 4686 napja
Na, pontosan az ilyenek miatt nincs nekem edzéstervem.
Legalábbis én kevés vagyok ahhoz, hogy 35 fokban résztávozzak, minusz 10-ben hosszút fussak, nagyon melós héten 5-öt, vagy fárasztó nap után tempót. Az lenne az optimális, ha a külső/belső körülményekhez is igazodhatnának valemennyire az edzések, csak hát azt meg egy edző nyilván nem tudja követni. Nem tudok mást mondani, csak hogy hajrá! És hogy vigyázz magadra!
Briel 4686 napja
Résztávhoz gratula!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4681 napja
köszi!
Bozót: 4 nap volt:) nem volt időm...bonyolult.
Cz.Ferenc: próbáltál te már lejtőn futást? nem kérdeznél ilyeneket különben:)
Hauanita: nézd szerencsére általában nincs "nagyon melós hetem". ha van akkor nyilván az a fontosabb, nem a futás. nemtudom ez miért nem egyértelmű de hát akkor most már biztos az lesz :P egyébként elvileg van tempóigazítás a melegben résztávozáskor csak nem tudtam h mennyi, szóval maradt a tippelés. mínusz 10-ben szerintem tök simán lehet futni amúgy, és nem rossz érzés vagy bármi:P