Edzésleírás

5p-es teszt kellett, résztávozások megkezdése előtt. ááá 33 fokban..na mind1 ami van, azzal kell dolgozni:)
szóval hegyről lefutástól már izzadásrekord, pulzus magasan, 1-2 percig hagytam h menjen le picit, aztán indulás. uh de nem bírom az efféle szenvedést. arra gondoltam közben, hogy 1) edző azt mondta, hogy akkor is fussam végig az 5p-et, ha tök belassulok, na így már van értelme 2) ilyenkor (futás miatt meg főleg a szenvedés miatt!) én totál befordulok (ez alapból nálam nem természetes). hát emiatt nehéz a szenvedés nekem közben. na most próbáltam racionális és logikus maradni, nem arra koncentrálni h a szenvedés elborít. ez asszem bejött:D

 

amúgy oké az eredmény, elégedett vagyok magammal, h végigmentem. és eredmény reális ekkora melegben gondolom.. ami érdekes: nem egyenletes volt, az elején 3:30-ban az első 100m, végére 4:15 körül. a 3:30 mert megszoktam a pörgést a sprintekkel, és így amikor elindultam azzal h na kell vmi gyorsat futni, rögtön korrigáltam a stílusomat (némi előredőlés + karmozgás stb., ezek most sokkal természetesebben mennek és maga a 3:30 tempó is természetesebben, mint régen).
de kitartani esélytelen volt, gyorsasági állóképességen nyilván még nem dolgoztunk semmit jó ideje. viszont cserébe jobban kellett a levegő, mint a legutóbbi próbánál. én ennek is örültem ám:) viszonylag kevésbé szenvedés, mint amikor a lábak akarnak szétmenni. mondjuk a fele táv után már volt savasodás is.

 

ja, a végén jó volt leülni. a múltkor nem volt rá szükségem.

11 hozzászólás

monique 4686 napja

és vizuális jelzés nem segít, mert vizuálisan (is) képtelen vagyok figyelni ilyenkor

monique 4686 napja

Bozót: NEM bízom abban, hogy MEGHALLOM a csipogását.

Bozót 4686 napja

A csodaóra nem tud visszaszámlálót? ;-)

monique 4687 napja

KaCsa_Judit: teszt volt, tehát igen

empirke 4687 napja

Nagyon klassz  tempó, ügyes vagy! Főleg, hogy ilyen szörnyű meleg van :( Jól bírod! Az volt a feladat, hogy fullon fuss?

Tündüs 4688 napja

Az én kolibrim nem bírja  tempót ebebn  a melegben, minden elismerésem!

monique 4688 napja

csak a fél perc leülés + utána néhány száz m séta működik ilyenkor.

RemAti 4688 napja

Szép volt gratulálok! Utána, azért ne ülj le rögtön inkább sétálj v. kocogj egyet.

Czeglédi Ferenc 4689 napja

Gratulálok Mónika! Nagyon-nagyon szépet futottál!!!!

monique 4689 napja

nem volt még sötét de képtelen vagyok közben az időt bámulni :P (csak a részidőknél néztem meg, annyi elég is volt!)

és köszi! :)

Hauanita 4689 napja

Neked nem világít az órád? :)
Amúgy meg szép tempó. Ilyen időben meg aztán különösen!