Edzésleírás

Zeg.-Zalabér tábla-Zeg.

a hidegfront előtt egy gyors időfutam edzés egyedül

Előtte bekentem a lábam lóbalzsammal égetett mint a fene....

Bemelegítek, akarom kezdeni az első intervallt erre egy darázs berepült a torkomba gyorsan ki is köptem szerencsére nem csípte meg a gigámat mert az halálos is lehetett volna.

Odafelé 7p:30 (kb 5km de elfelejtettem nézni a km-t) időfutam edzés hátszél 36-42-es tempó 140-150-es pulzus

10 perc pihenő

visszafelé 5km időfutam edzés szembeszél 30-36-os tempó 140-145-ös pulzus eléggé szenvedtem kerestem az áttételt, pörgetni már nem tudtam csak izomból 80-85-ös forgással

Időfutamon azért ennél pörgősebben akarok menni de most minnél gyorsabban akartam menni a cél hogy folyamatosan bírjam a 40-es tempót 5km-en még elég messze van.

120-as pulzus alatt 47:46

120-150 tartományban: 47:43

2 hozzászólás

zsolaaa 4693 napja

Ja nem, csak a mai dátumot ajánlotta fel alapból

ikerkaszat 4693 napja

Egészségedre! Szabadságon vagy, hogy összekeverednek a napok? Kellemes egy állapot!:-) Az én mostani tekeréseim elég "öreglányosak", de legalább jól esik!;-)