zsolaaa bringázás

2011.08.13 Szombat, 14:11:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:40:00

Távolság

110.6 km

Tempó

01:59 p/km (30.16 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés: Ságod-Neszele

Zeg. Olai fordító-Zalalövő-Őriszentpéter-vissza Nagyrákos-Szatta után vissza-Nagyrákos-Szőce-Zalaháshágy-Zalacséb-Zeg.

Őriszentpéterig Kovi+Csabival 34,6-os átlag

4x vezettem 10,6,3,10 percet 

ŐriSzentpéter utáni emelkedőn elköszöntem és fordultam. Nagyrákosnál lefordultam, el akartam menni Pórszombat felé de Szatta után annyira rossz volt az út hogy vissza kellet fordulnom csak 17-el tudtam zötyögni rajta

Az emelkedőkön sehol nem váltottam fel hanem izomból felmentem és a lejtőn regenerálódtam. Volt belőlük szép számmal, el is fáradtam plusz visszafelé fújt a szél is.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:40:00 110.6 01:59 30.16 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4694 napja

Hát,ez valóban tök sík,humpli sincs,csak egy enyhe felüljáró.

Szélezés az van valóban a Xarabb úton főleg,ott vigyázni kell.De ha van elmenés,akkor a mezőny általában nem nagyon töri magát,meg fogják a sort.

zsolaaa képe

zsolaaa 4694 napja

Szeretnék, de nem tudom még.

Emelkedő nem lesz a pályán de könnyű sem lesz, mert le fognak szélezni. Tavalyelőtt Harkányban az első komolyabb huplin szálltam el

 

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4694 napja

Egészségedre!

Szigetvárra jöttök?Valószínű,hogy elmegyek,ha más nem egy pontért az összetetthez.

A 110km már szép táv,bő 3 óra,elégséges állóképességi edzés.Egyébként én sem tervezem pld a Gida által javasolt 333km abszolválását sem..:-)

zsolaaa képe

zsolaaa 4694 napja

Nekem elég ez a táv de OrbeaOrcát nem fogom utolérni sosem

Olyan út volt hogy nem volt benne egy méter egyenes sem kányúkon és kavicsozásból megmaradt recés aszfalton és kavicsos részeken mentem.

Ráadásul sem a kerekemet sem a gumimat nem akartam szétcseszni ezért le kellett lassítanom

picikata képe

picikata 4695 napja

Hoppácska ezt jól megnyomtad...szép táv... :)

Az utak meg sajnos szörnyen rossz állapotban vannak....nem lehet csak úgy vágtázni.

Felszerelések

Scott CR1 Pro (2007)