Edzésleírás
Bemelegítés: Ságod-Neszele
Zeg. Olai fordító-Zalalövő-Őriszentpéter-vissza Nagyrákos-Szatta után vissza-Nagyrákos-Szőce-Zalaháshágy-Zalacséb-Zeg.
Őriszentpéterig Kovi+Csabival 34,6-os átlag
4x vezettem 10,6,3,10 percet
ŐriSzentpéter utáni emelkedőn elköszöntem és fordultam. Nagyrákosnál lefordultam, el akartam menni Pórszombat felé de Szatta után annyira rossz volt az út hogy vissza kellet fordulnom csak 17-el tudtam zötyögni rajta
Az emelkedőkön sehol nem váltottam fel hanem izomból felmentem és a lejtőn regenerálódtam. Volt belőlük szép számmal, el is fáradtam plusz visszafelé fújt a szél is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:40:00 | 110.6 | 01:59 | 30.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szeretnék, de nem tudom még.
Emelkedő nem lesz a pályán de könnyű sem lesz, mert le fognak szélezni. Tavalyelőtt Harkányban az első komolyabb huplin szálltam el
Egészségedre!
Szigetvárra jöttök?Valószínű,hogy elmegyek,ha más nem egy pontért az összetetthez.
A 110km már szép táv,bő 3 óra,elégséges állóképességi edzés.Egyébként én sem tervezem pld a Gida által javasolt 333km abszolválását sem..:-)
Nekem elég ez a táv de OrbeaOrcát nem fogom utolérni sosem
Olyan út volt hogy nem volt benne egy méter egyenes sem kányúkon és kavicsozásból megmaradt recés aszfalton és kavicsos részeken mentem.
Ráadásul sem a kerekemet sem a gumimat nem akartam szétcseszni ezért le kellett lassítanom
Hoppácska ezt jól megnyomtad...szép táv... :)
Az utak meg sajnos szörnyen rossz állapotban vannak....nem lehet csak úgy vágtázni.
ORBEA ORCA 4694 napja
Hát,ez valóban tök sík,humpli sincs,csak egy enyhe felüljáró.
Szélezés az van valóban a Xarabb úton főleg,ott vigyázni kell.De ha van elmenés,akkor a mezőny általában nem nagyon töri magát,meg fogják a sort.