Steve futás

2011.08.13 Szombat, 10:30:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

02:15:38

Távolság

22.6 km Szint: 25 m

Tempó

06:00 p/km (10.00 km/h)

Pulzus

Átlag
152
Minimum
76
Maximum
182

Edzésleírás

I. Szelidi Tófutás ... meglepetés esemény, keveset tudtam a helyszínről és végül nem is a legjobb indulással vágtam neki a távnak:), reméltem a 3×11 km emlékezetből is futható, igaz lesz benne némi "durvább terep" is ... nos fordítva lett a végig dutrva terepkör végén volt némi aszfalt és beton ... az első kört még jókedvúen küzdöttem végig Pistával, időnként jól beszélgettünk, a másodikra már csak a küzdelem maradt:), így az elégre szavaztam és a kör végén kiálltam ... a vádli görcsöt sikeresen kezeltem egy rövid lábáztatással a tó kellemesen hűvös vizében, azt gondolom jó ha tudjuk mikor nem kell erölködni ...
Mindazonáltal jövőre újra itt futok majd - a rendezők igérték pótolhatom az elmaradt kört is(duplán)...:) -, mert azért a táj tetszett a rendezők nagyon kedvesek voltak és a szervezési döccenők természetes velejárói az első rendezésnek ... Nagyon jó nap volt sok ismerős és barát társaságában ...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:15:38 22.6 06:00 10.00 25 76 182 152
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4850 napja

Egyetértek, tényleg elég durva volt a terep, de maga a program nagyon jó hangulatú.

smarcsu képe

smarcsu 4850 napja

gratulálok! jó lehetett nagyon!

dildi képe

dildi 4851 napja

Igen-igen, örülök, hogy végre futás alkalmával találkoztunk, bár én nagyon szeretem azokat a "bázisos" kávézásokat is Veled:))))))) Egészségedre, szerintem elég volt a 2 kör abban a melegben:))

Bozót képe

Bozót 4851 napja

Grat!  Jó kis verseny lehetett, kár, hogy nem tudtam lemenni.

Felszerelések

Nike Lunarglide 2
Egyéb Garmin Forerunner 310XT