Edzésleírás

Kovi féle tekerés: Kovi,Bende,én

Zeg(-Kovi boltja.Aranyoslap)-Bak-Kapornak-Zeg

34-es átlag 

120-as pulzus alatt 18 perc

120-150: 48 perc 

150 felett: 25 perc 

 Aranyoslapi emelkedőn bende meghúzta kiállva nyélen mentünk fel

Bocfölde-Sárhida vezettem 3km-t kb 6 percet 150-es pulzus alatt tartottam  az intenzitást 50x17(néha 15)-el

 Baki emelkedőt Bende meghúzta, tettem a kereket felszaladt a pulzusom 160-ra

Baki tető után a Pölöske előtti emelkedőn Bende belószolt, nem mentem csak Kovira raktam a kereket majd később felhúztam a Bendére

utána nyélen vezettem még kb 3 percet 

Pölöskei buckákat szokás szerint megint meghúzkodták 

Kapornak előtt vezettem 4-5 percet 50x17-el, kezdtem elfáradni

Kapornaki emelkedőn Bende adta az iramot kicsit lemaradva követtük  

nem regenerálódtam a vezetésből 160-as pulzussal gumiztam a Kovi után

lejtőn utolértük a Bendét Csács előtt a szembeszélben megint rám kerül ta vezetés utána az első csácsi emelkedőn nyélen mentem felfelé mikor Bende meglószolt amit nem tudtam átvenni

A második emelkedőig próbáltam valahogy felérni rájuk de reménytelen volt akárhogy erőlködtem.

Érzem hogy 3-4 kilóval nehezebb az edzőbicajom. mindig pont rosszkor került rám a vezetés pont a döntő szakaszok előtt merítettem le magamat, mikor meg menni kellett volna nem tudtam fokozni a tempót. Ez van, legközelebb talán kibírom végig

Edzés előtti csodaszer:  2x100mg koffein+taurin tabletta 

2 hozzászólás

ORBEA ORCA 4697 napja

Hát igen,azért a TRek 1000 nem egy Scott CR1...Ennyi elég is,az a pár % épp ami kellene.Főleg dombos terepen .

Azért keményen nyomtátok,de a pulzusod nem szállt el,jó volt,intenzív edzés,gratulálok!

picikata 4697 napja

Látod-látod....itt már dolgozott a versenyszellem.

De egyedül ....(mint én)....csak túristáskodom... :S

...azzé nem siránkozok...megyek ahogy tudok...és kész... :)