Kössz mindenkinek!

Gyurihoz csatlakozom,és szerintem is kellenek a hosszú futások, ez a táv sem volt még 2 óra sem.Tudom,a bringa más,de nekünk 4-5 órás edzések kellenek az igazi alap állóképességhez.A futás hatékonyabb persze,de akkor is 2 óra felett van egy igazi állóképpesség fejlesztő edzés....Na persze 15-20 fokban hamar elmegy a 2 óra.Utána ppersze legalábbis én úgy tapasztaltam,hogy már minden perc duplán számít,de azok épp azért fejlesztenek olyan hatékonyan.

Ne fuss 30-at,legfeljebb ha nagyon jól érzed magad közben,hidd el olyan is lesz edzésen,ha több 20 környékit futsz,mert azok meg azért mindenképp kellenek minimum egy maratonhoz.

Hajrá!

Csak tégy úgy ahogy az ösztöneid és a tested diktálják! :-))

:))))))

Nem persze...majd holnap is megkerdezlek...:o) 13h-kor hosszu futas a szigeten....ez mondjuk tenyleg agyament 5let 30 fokban. Senkinek nem esne jol egyedul a nagy melegben gyilkolni magad. Legkozelebb tedd reggelre vagy estere es sokkal jobb lesz!

Akkor nem csak nekem volt ma bajom az edzéssel. Jólvan.

Téged is feltört a szerelés, vagy mi a baj? :)

Jövőre gyere el a Halmi-erdő túrára, az 25 km futóedzés, és hidd el, észre sem veszed a távolságot a sok szép látnivaló miatt. Eltévedni pedig lehetetlen.