Edzésleírás

Hát durva volt.

1.kör: Kellemes beszélgetős tempót nyomtunk, a pulzusom végig 144-148 körül mozgott, úgy éreztem lazán menni fog az egész. Kb 34 pec volt a köridő, majd egy félperces frissítés következett a csapnál.

2.kör: Ez is jól indult, aztán kb féltávnál 150 fölé kúszott a pulzusom és 155 körül stabilizálódott, mindenféle ritmusváltás és gyorsítás nélkül. Közben még mindig könnyűnek tűnt a futás. Megint 34 körül lett a vége, viszont kicsit hosszabb frissítés következett.

3.kör: Egyre nehezebbnek éreztem a lábaimat, ami tovább lassított, és a pulzusom is 155 alá ment megint, de azért 150 fölött maradt. Valahol 12 km környékén lehet a lábamnak és az állóképességemnek is a határa, azután hatalmas szenvedés jött. A végén már csak vonszoltam magam és megfutottam karrierem leggyengébb idejét: 36:40

Legközelebb viszont ha frissitünk menet közben, akkor megállitom az órát, mert úgy reálisabban látom a végén a tempómat, mintha a sorbanállást is beleszámolnám az időbe.

Érdekesség, hogy a pulzusmérő bizonyos részeken követketesen "elszáll" hirtelen irreális értékeket kezd mutatni. Szerintem vmi keményen megzavarja a kis jelét, tehát min-max-ave szinten egyáltalán nem bizok benne.

Edzéspartner: Marci