monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:25Távolság
10.37 kmTempó
05:44 p/km (10.47 km/h)Pulzus
Edzésleírás
hidegkút kör - annyira nem sok az emelkedő ebben az útvonalban, de azért akadt pár :) aztán meg enyhe lejtő sokáig, olyan amiről ránézésre nem egyértelmű hogy lejtő, inkább síknak látszik, nekem ez a kedvencem. :) ezen 5:10-ben mentem végig pár km-t. :) erős lejtő csak 1 volt.. azon elég bénán mentem le (sima 5p-es, nem gyorsabb), mert elég sötét volt..
a végén mentem volna még 1 kisebb kört a sík részen, de féltávnál 3 kutyát láttam magam előtt, gazda nélkül, nem akartak felszívódni, inkább visszafutottam arra, amerről jöttem.. ezt leszámítva amúgy tök jó volt :)az átlagpulzusok: 166-168-ról ment 173-ig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:25 | 10.37 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 178 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
torolt_12 4703 napja
Brrr, rettegek a kutyáktól! Ha egyszer-párszor megkergetnek, akkor ultragyors leszek... :D Hamarosan veszek egy olyan ultrahangos kutyarisaztót, az tuti.
monique 4706 napja
:)))
Briel 4706 napja
Ez is klassz futás, visszafelé haladok, mint a rák, de azért összerakom a képet!
monique 4708 napja
ja igen, KaCsa_Judit, maratont max jövőre...sajnos.. a terv félmaraton most
monique 4708 napja
emelkedés: nemtom, vhol 150 körül lehetett a lényeges emelkedő, a gps ezt sajnos hülyén méri. :)
RemAti: nem tudom, sötét volt, azt figyeltem csak, h rosszul ne lépjek. máskor efféle lejtőn megy a 4:20 is pici előredőléssel.
RemAti 4708 napja
Jó kis tempót mentél. Az hőséghez szoktató kúra ezek szerint jót tett. -:) A lejtőn lefelé ezek szerint behúztad a féket vagyis hátra dőltél?
empirke 4708 napja
Rég jártam erre. Látom szépen belelendültél, és újra valami terv szerint mész (?)
Nem is írtad be, hogy mennyi emelkedés volt a futásban. Miért? Jó tempó és pulzus emelkedős futáshoz, gratula.
Maraton? Mikor tervezed? Tervezed egyáltalán idén?
Bocsi, ha olyat kérdezek, amit már megírtál valahol, mostanában nem vagyok képben :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4702 napja
szerencsére ezek a kutyák nem indultak el felém :) olyan 50m-re voltak :) úgy tűnt "veszekedtek" valamin, bár nem ismerem a kutyák lelkivilágát :D